Девочки, у кого грыжа в поясничном отдела, как вы живете? С рождением второго ребёнка у меня каждый…

Бассейн. И никакой нагрузки.

Каждый день или хотя бы через день упражнения для спины. Я делаю по этому приложению уже давно, здорово помогает)

Ну и стараться не таскать детей на руках, поднимать тяжести ногами, а не спиной

Для меня спасение иглорефлексотерапия, хватает на год, но вот сейчас совсем тяжко, детей оставить не с кем, нужно 10 раз кажд день

Пилатес

Скручивания каждый день

Витамин Д

Только так спасаюсь

У меня их 2😓,было такое, что не вставала с кровати, боли адские... блокада только помогла,

Старшего на руки не беру, с мелкой, прижимаю к себе, вот 7 кг уже, пока спина держит, из спорта только кардио, бег совсем редко, когда не болит, и без веса упражнения

Вот моя история: в августе 20 скрутило так, что сползала с дивана. В таком состоянии провела полгода. Потом пошла на уколы к неврологу. Стало лучше немного , но всё равно искры сыпались из глаз. В отчаянии купила абонемент на фитнес. Сейчас занимаюсь с тренером. С 3го занятия ВСЕ боли ушли+ один раз бассик. Но я не тягаю железо. Инструктор очень грамотный попался, восстанавливает людей после операций. Мне же даёт нагрузку на всё тело, делаем упражнения раз в неделю. Тренировка мин 40. Я выжатая как лимон выхожу.

Как как, у меня две операции на одном и том же месте. С гимнастикой надо знать меру. Упражнения делать так, чтоб не было боли.

Я б на вашем месте сделала МРТ, чтоб посмотреть как дела обстоят. Потом на консультацию к грамотному неврологу или нейрохирургу. Потому что вариантов лечения несколько - капельницы, таблетки, иглорефлексотерапия, бассейн и др. Лечение обычно комплексное. Главное, не запускать проблему. Если в ногу отдает, значит, нерв уже щемит. Онемение ног, вплоть до отнимания ноги это уже совсем плохие звоночки будут. Надеюсь, у вас получится безоперационно решить проблему 🙏🏻 Здоровья вам 🌹

Прошла физиотерапию, сейчас лфк, массаж. Надеюсь поможет. После буду сама делать дома лфк и вернусь к бассейну, может с тренером позанимаюсь, чтобы показал как правильно, так как я так себе плаваю

Сделала операцию и забыла как страшный сон , у меня она выросла до размеров , что передавили нервный корешок и отказала нога. Так что не тяните, опасная штука .

@veronika_gl, @anna__lina, @katushka83, делала в Подольской городской больнице , отделение нейрохирургии , хирург Воробьев , он же зав отделением , сказал что мне можно без фиксации , так как молодая , обычно делают с титановой пластиной, но это уже видимо тем кто старше , операция под эпидуралкой , лежишь на боку , длиться около часа, потом неделю не разрешают вставать, только лежишь , что бы нагрузки никакой на позвоночник , приходят делают электрофорез и магниты , болей особо нет , просто дискомфорт , потом с врачем лфк первый раз встаёшь , и все - другая жизнь просто 🥰 ни болей , ничего , в больнице ещё неделю ходишь на лфк и домой , в корсете два месяца и сидеть месяц нельзя , лфк дома , мне дали врач все упражнения распечатала и я по ним занималась , потом конечно лениться стала , но иногда заставляю себя ) спина не болит - прошло два года .