Кто худеет, какое у вас питание поделитесь 🙏🏼
Кто худеет, какое у вас питание поделитесь 🙏🏼
Лучший комментарий
Комментарии
на самом деле это очень легко. У меня муж за 2 месяца скинул примерно 12 кг и это без спорта. Ест с 12 до 20 практически все, в остальное время вода/чай.
Отметок «Нравится»: 0
+ к интервальному голоданию
Отметок «Нравится»: 0
@familia2016 ну да
Я ела 3-4 раза в день
Завтрак
Обед
Ужин
Полдник
Отметок «Нравится»: 0
@familia2016 и водный баланс поддерживать
И огонь😉
Отметок «Нравится»: 0
Подсчет каллорий, ем все, в пределах суточного кбжу, за исключением явных вредностей, питаюсь на 1600ккал, ну и тренировки домашние
Отметок «Нравится»: 0
Питание - умеренное, максимально чистое, водный режим. Плюс интервалка, плюс кардио. Минус алкоголь вообще
Отметок «Нравится»: 0
https://instagram.com/mom_vikusik?igshid=1kutyq0y95cji, вот у это девочки покупала
Отметок «Нравится»: 0
Я не худею, но я всегда всеми руками за пресловутое ПП) Ничего проще ещё не придумали.
У нас в доме нет обычного хлеба, печенья, сдобы и сладостей (за исключением пастилы и мармелада), полуфабрикатов, колбас, майонезов и кетчупов. Нет вредностей- нет соблазна. Главное ежедневно в рацион включать максимум овощей и фруктов, обязательно белок в виде мяса/творога/яиц и сложные углеводы (крупы, макароны) для того, чтобы сытость не покидала длительное время. Много много много воды. Ну и алкоголь убрать на 100%, никакого "бокальчик сухенького можно"✌️
Физическая активность по максимуму, в любом доступном виде. Когда человек тратит больше энергии, чем потребляет с пищей, неизбежно начинается процесс похудения.
Все эти интервальные голодания - ну честно, так себе затея) Весь день есть все подряд, в потом заставить желудок часами впустую вырабатывать желудочный сок - и привет гастрит через пару лет, а там и до язвы недалече)
Отметок «Нравится»: 3
ПП + интервалка+пт или сб вредности и алкоголь+ разгрузка на гречке и кефире после дня где алкоголь и вредности и отлично...ну пару раз в неделю тренировку для поддержки тела ...а то капец ни алкоголя, ни вредности и т.д🤣🤣🤣 иногда то охото...алкоголь естественно ни каждую неделю, а вот вредности могу позволить раз в неделю тгчно
Отметок «Нравится»: 0
Елена·
Я не худею, но я всегда всеми руками за пресловутое ПП) Ничего проще ещё не придумали.
У нас в доме нет обычного хлеба, печенья, сдобы и сладостей (за исключением пастилы и мармелада), полуфабрикатов, колбас, майонезов и кетчупов. Нет вредностей- нет соблазна. Главное ежедневно в рацион включать максимум овощей и фруктов, обязательно белок в виде мяса/творога/яиц и сложные углеводы (крупы, макароны) для того, чтобы сытость не покидала длительное время. Много много много воды. Ну и алкоголь убрать на 100%, никакого "бокальчик сухенького можно"✌️
Физическая активность по максимуму, в любом доступном виде. Когда человек тратит больше энергии, чем потребляет с пищей, неизбежно начинается процесс похудения.
Все эти интервальные голодания - ну честно, так себе затея) Весь день есть все подряд, в потом заставить желудок часами впустую вырабатывать желудочный сок - и привет гастрит через пару лет, а там и до язвы недалече)
Оля·
Мама дочки (2 года)
Но худеется просто прекрасно! Ещё оздоровление организма идёт