Я на питании уже год и так)) Без питания никакого эффекта и результата вы не увидите))

Увидев этот комментарий, я вчера в 10 часов пошла тренить третий уровень😍😂 Хотя было так лень, но теперь говорю тебе спасибо🌷

Спасибочки🌷 Я то уже давно на ПП, жру вредности только по праздникам😃

Тут у меня есть целая папка Похудение.

Дефицит калорий с ПП это идеально💪🏻

😘🌷🌷

Спасибо🌷 рада что приношу хоть такую пользу🙈😃

@_mamina_edinctvennaya_, ну у меня есть группа в вацапе)) Правда вход платный 300 руб, один день смотрите и если все устраивает и остаётесь, потом только оплата))

@kamil_diana давайте меня в вашу группу, я посмотрю один день и если понравится продолжу ,как вы сказали платно

@_mamina_edinctvennaya_, Окей, пишите в лс номер и имя))

Конечно не удалю😃 у меня тут целая папка похудение))

Да они все дофига считают, а практика показывает что худеется иначе. Они активность вообще не учитывают как будто))

Я себе рассчитывала и выходит 1400-1500, но если я ем столько калорий, то мой вес тупо стоит)) 1000-1200 и затем иду вниз, при этом тренировки и ещё 10 тысяч шагов активность

Зайдите в инста к @love_my_body у неё в постах было как высчитывать, я там и высчитала что нужно 1300 для похудения

Спасибочки)) Дааа нелегкое это дело😕

Что же ты так) Дочке уже 10 месяцев, я начала худеть когда моей было 4 месяца и через пару месяцев я уже скинула 15 кг🙃 Так что давай бери себя в руки и за май начни браться за себя))

Спасибочки🌷

Я начинала худеть как раз когда дочке исполнилось 4 месяца, так что все возможно и реально, просто нужно начать🌷

@kamil_diana а в какое время дня занимались? Утром или вечером?

@shamhalova1724, вечером, укладываю детей в 21:00 и 25 минут тренировка))

@__mariam__, не слушайте никого и не покупайте эту хрень, лёгкий путей нет.

Это отразится на вашем же здоровье в будущем, лучше уж полной быть чем пить какую то ерунду выпущенной чисто ради денег, а не во благо

@aish111, доказательства есть ??? Его по составу разбирали , это 100% натуральный продукт ) не говорите глупости , Здоровье губится когда вес большой !

@asilyaaa натуральный продукт, который снижает вес? Я вас умоляю ,перестаньте хвалить всякую ерунду ..

Большой вес ,как вы говорите, можно снизить с помощью пп и спорта , а не всяких там коктейлей "с натуральным составом " .

Прошу не отвечать мне , дабы не входить в спор в такой священный месяц. Спокойной ночи .

Первый день было тяжело, но я смогла добить что первый уровень, что второй)) Но когда только начала на второй день ужасно все болело, а затем через 2 тренировки, хоть и занимаясь через легкую боль все как рукой сняло.

Ничего страшного если первый день не добила, просто продолжай потом на следующий день и так до победной пока не выполнишь всю треню.

Тут ведь упорство твоё нужно, а ты сразу сдаешься🌷

Спасибочки😃🌷

Тут упорство и стабильность нужна)) Первые дни я тоже выдыхалась и ужасно все мышцы болели, но я все равно продолжала тренить. Так что и вы не сдавайтесь, приложите чуть усилие, ведь мышцы должны привыкнуть к нагрузкам))

@kamil_diana, вы красотка, честное слово👍🏻если я раньше могла открыть рот , мол ой почему так запустил себя человек нужно же худеть. То сейчас я молчу и восхищаюсь людьми с силой воли 🤣🤣

@gggll, 🤣🤣 спасибо

@kamil_diana вы можете считать калории

@kolobok227, да)) пишите рост вес и возраст?

@kamil_diana давайте в личку напишу

@kamil_diana, Ма ша Аллах круто ,а муж тоже на пп? Одной кажется не интересно 😃

@sapishka21, если мышечную массу, то вам нужно увеличить калории и ещё нужно правильно есть))

@sapishka21, нет🤣🤣 муж и вся семья далека от ПП, к тому же у меня ещё свекровь которая в прошлом повар и постоянно дома что то готовит🤣 У меня группа по похудению))

Просто в Яндекс поисковике вбейте Джилиан первый уровень и там выйдет))

@kamil_diana, спасибо большое и к трени вы ещё и пп добавили?

@multiktimka, да конечно, я уже год на пп)) По началу просто худела, а последние 2 месяца как добавила тренировки))

Видя вашу разницу детей, конечно я о тренировках даже и не думала бы. Успеете сделать их. Дочка чуть подрастёт)) спасибочки🌷

Благодарю☺️

@kamil_diana мне кажется 65 норм будет. Остановись а то ещё попадешь в передачу Малахова 😁

@safsaf, ахахаха🤣 замеры то тоже должны радовать не только вес

@kamil_diana ну смотри хааааа😁

Спасибочки☺️🌷

Спасибо🌷

Нужно наладить питание))

Тем более вы только родили))

Нет)) Но гляну)) после Джилиан хочу что нибудь интересное и с такими же этапами😃

@kamil_diana, там девочки говорили , что Джулиан цветочки , по сравнении с тренировками Хлои

@diana_gadjieva1, она да, но для таких тухлых новичков отлично😃

А так с тренировками у меня кг тоже не слетают, просто само тело очень меняется))

Без тренировок с просто кардио намного лучше уходит вес))

@kamil_diana, я не съедаю даже 1200. Рост 158 вес 72-73

@zairayasmina97, оооо все ясно🤣🤣 у меня группа есть по похудению и очень многие застревают именно на этом весе, даже я в декабре застревала. Нужно по максимуму строго быть ровно 2 неделе, добавить по 10 тысяч шагов ещё каждый день. И думаю увидишь ты сдвиг🌷

Спасибочки🙈 Мне самой очень нравится постоянно что то выкладывать, я мотивируюсь ещё больше и двигаюсь дальше🙈 Теперь цель 65 кг и новое до после🤣

Главное стабильность🙈 я занималась через день))

Да конечно, я уже год на пп

Спасибо🌷☺️

170)) Спасибо🌷

2 месяца она написала

Ой я вообще худела с 90 кг, начала я ещё с прошлого года с апреля)). У меня тут есть папка похудение после родов, если интересно пролистните)) А так с 90 до 68 я худела за 4 месяца. А сейчас 2 месяца как начала стабильно делать тренировки))

Смотря на такую красотку как ты я не хотела отставать😃🌷