mammina
Маша
Я тут понимаю у многих белки пооставались 💪😊
Омлет из белков - или высокопротеиновая пища без холестерина ))
Я использовала белки из бутылки (муж экспериментирует с макарунами 🙈), но можно и абсолютно любые брать, опять-таки количество регулируется по вашему желанию, у меня было 200мл белков.
Все очень просто, порезать пополам помидорки и на ол масле немного их прожарить на среднем огне, в это же время вилкой интенсивно взболтать белки комнатной температуры с солью, перцем и оригано. При взбалтывании будет небольшая пена.
Чуть помешать помидоры и потом уложить их все на 1 сторону, залить омлетом.
Когда будет наполовину жидкий чуть попротыкать его деревянной ложкой или лопаткой, чтобы жидкая часть стёкла на сковороду. Сверху потереть немного пармезана на крупную терку. Омлет не переворачивать.
Переложить в тарелку, разделить на порционные кусочки.
Вот оригинальное видео.
ссылка
Приятного аппетита!
#едимдомавиталии
Омлет из белков - или высокопротеиновая пища без холестерина ))
Я использовала белки из бутылки (муж экспериментирует с макарунами 🙈), но можно и абсолютно любые брать, опять-таки количество регулируется по вашему желанию, у меня было 200мл белков.
Все очень просто, порезать пополам помидорки и на ол масле немного их прожарить на среднем огне, в это же время вилкой интенсивно взболтать белки комнатной температуры с солью, перцем и оригано. При взбалтывании будет небольшая пена.
Чуть помешать помидоры и потом уложить их все на 1 сторону, залить омлетом.
Когда будет наполовину жидкий чуть попротыкать его деревянной ложкой или лопаткой, чтобы жидкая часть стёкла на сковороду. Сверху потереть немного пармезана на крупную терку. Омлет не переворачивать.
Переложить в тарелку, разделить на порционные кусочки.
Вот оригинальное видео.
ссылка
Приятного аппетита!
#едимдомавиталии
2.9 года
17
Комментариев ещё никто не написал.