Мамлайф — приложение для современных мам

Я тут понимаю у многих белки пооставались 💪😊 Омлет из бе…

avatar
Я тут понимаю у многих белки пооставались 💪😊

Омлет из белков - или высокопротеиновая пища без холестерина ))

Я использовала белки из бутылки (муж экспериментирует с макарунами 🙈), но можно и абсолютно любые брать, опять-таки количество регулируется по вашему желанию, у меня было 200мл белков.

Все очень просто, порезать пополам помидорки и на ол масле немного их прожарить на среднем огне, в это же время вилкой интенсивно взболтать белки комнатной температуры с солью, перцем и оригано. При взбалтывании будет небольшая пена.

Чуть помешать помидоры и потом уложить их все на 1 сторону, залить омлетом.

Когда будет наполовину жидкий чуть попротыкать его деревянной ложкой или лопаткой, чтобы жидкая часть стёкла на сковороду. Сверху потереть немного пармезана на крупную терку. Омлет не переворачивать.

Переложить в тарелку, разделить на порционные кусочки.

Вот оригинальное видео.

https://youtu.be/qqs18OTyniI

Приятного аппетита!

#едимдомавиталии

Комментариев ещё никто не написал.