@grineva93, в ночь 9-10. Встаём 6-7. Но вот последние 2 дня зубы и скачет время подъема ..(
@grineva93 мы поздно встаём, но меня это полностью устраивает с 9-10, ложимся с 22-23
@sv_golitsyna, а зачем вам с таким прекрасным режимом нужен был консультант ? Как по мне идеальный график
Очень прыгает сейчас, ВБ может быть от 1.5 до 4 часов. Утром в основном не более 1.5 часов,а дальше между дневными снами 2.5-3. Перед ночным и больше может быть. В основном 2-3 сна.