Девушки подскажите) по дом тренировкам 🙏 Что добавить? Не мало делаю? Небольшая разминка 50…

Девушки подскажите) по дом тренировкам 🙏

Что добавить? Не мало делаю?

Небольшая разминка

50 приседаний

3*30 отведение ноги назад с четверенек

2*20 отведений ноги вбок с четверенек

20 подъем ног вверх с положения лёжа

2*30 пресс скручивания

2*60 пресс задействовано с ногами,велосипед

3*30 планка

Небольшая растяжка

30 минут уходит, делаю подряд, практически без отдыха (бывает 5 сек) в темпе

*Выпады делать не могу, болит при этом упражнении лобковая кость что ли, после родов..