Обед/ ужин. ( тут миллион вариантов)
1. Котлеты на пару, семга, лосось , дорадо , рыбные котлеты , куриные
2. Плов , рагу овощное , тушёная капуста и ещё много много чего , это первое что пришло на ум
3. На гарнир гречку , рис дикий , киноа , амарант
4. Делаю типа бельгийские вафли из тыквы , кабачка)))
5. Супы различные) борщ , гороховый , куриный , суп пюре из чечевицы, тыквы, брокколи
6. Овощные салаты

Завтрак
1. Проращиваю зелёную гречку, добавляю ягоды , мед и кокосовое молоко , все через блендер и даю сыну
2. Глазунья на топленном , плюс тост ( безглютеновый хлеб , слив масло , икра ) ещё даю малосольную семгу
3. Гречишный чай , какао на кокосовом , Фреш ( апельсиновый, яблочный, иногда сельдерей добавляю ), матча
4. Из каш даю овсянку безгл, гречневую или рисовую кашу варю
5. Шакшуку делаю( но его оч оч редко, потому что в помидорах содержится лектин), ну а так просто омлет делаю частенько))


Вот в основном это даю на завтрак