У кого дети на Бгбк диете ? Есть примерное меню? 🌹🌹🌹🌹

Завтрак

1. Проращиваю зелёную гречку, добавляю ягоды , мед и кокосовое молоко , все через блендер и даю сыну

2. Глазунья на топленном , плюс тост ( безглютеновый хлеб , слив масло , икра ) ещё даю малосольную семгу

3. Гречишный чай , какао на кокосовом , Фреш ( апельсиновый, яблочный, иногда сельдерей добавляю ), матча

4. Из каш даю овсянку безгл, гречневую или рисовую кашу варю

5. Шакшуку делаю( но его оч оч редко, потому что в помидорах содержится лектин), ну а так просто омлет делаю частенько))

Вот в основном это даю на завтрак

Обед/ ужин. ( тут миллион вариантов)

1. Котлеты на пару, семга, лосось , дорадо , рыбные котлеты , куриные

2. Плов , рагу овощное , тушёная капуста и ещё много много чего , это первое что пришло на ум

3. На гарнир гречку , рис дикий , киноа , амарант

4. Делаю типа бельгийские вафли из тыквы , кабачка)))

5. Супы различные) борщ , гороховый , куриный , суп пюре из чечевицы, тыквы, брокколи

6. Овощные салаты