OFFICIAL

Как питаться во время простуды?

Во время ОРВИ или гриппа нет сил ни о чем думать, хочется только лежать и есть вкусняшки. Или вообще не есть. А между тем правильное и сбалансированное питание — очень важная часть выздоровления. Вот некоторые полезные рекомендации по питанию:

- Выпивайте не менее 2 л воды в день;

- В первые дни простуды хорошо пить подкисленную воду: некрепкий чай с лимоном, теплую воду.

- Очень полезно пить клюквенные и брусничные морсы: они содержат витамин С и помогают бороться с простудой.

- При кашле помогает щелочное питье, которое усиливает отхаркивающий эффект, например, горячее молоко с боржоми.

- Исключите в дни болезни жареное, острое, копченое. Это калорийная пища, на усвоение которой организму нужны силы, которых и так немного.

- Ешьте богатую белком пищу: курицу, телятину, треску — отварную или запеченную.

- Вместо куриного лучше есть овощной бульон — он быстрее усваивается и богат витаминами.

- При лечении антибиотиками нужно обязательно пить пробиотики или кисломолочные продукты, вроде кефира. Они помогают восстановиться микрофлоре кишечника.

Не стоит забывать и об ароматерапии — это эффективное средство, которое ускоряет процесс выздоровления и помогает восстановиться. Комплекс эфирных масел Эфилипт Премиум подойдет и для профилактики простуды, и для лечения. В его составе 5 видов эфирных масел — эвкалипт, каяпут, мята, гвоздика, можжевельник — все они способствуют снятию воспаления и укреплению иммунитета. К тому же, ароматерапия — это еще и очень приятно

Используйте диффузор или просто накапайте пару капель масла на салфетки и разложите по квартире.

Подробнее об Эфилипт: https://bit.ly/efilipt-bro-bebi-main