Как маме восстановить силы❓ ⠀ Сегодня говорим о том, как маме восстанавливать свои силы и заботиться…
Как маме восстановить силы❓
⠀
Сегодня говорим о том, как маме восстанавливать свои силы и заботиться о себе (что очень важно) 🤞🏻
⠀
Будни мамы наполнены заботой о ребёнке – день за днём она отдаёт ему все свои силы и ресурсы, не замечая, как времени на заботу о самой себе остаётся всё меньше и меньше 🙌🏻
⠀
Поначалу это может казаться вполне естественным, однако рано или поздно копится раздражение, недовольство, усталость, появляется ощущение, что всё, что интересно и важно, уходит на задний план 🙄
⠀
Вот несколько простых советов, которые доступны каждой маме ⬇
⠀
◾ Спите с ребёнком при любой возможности. Когда ребёнок бодрствует, вы можете делать практически всё, кроме того, чтобы спать. Сон – это единственное, что доступно вам тогда, когда ребёнок спит. Разрешите себе отложить все дела в это время.
⠀
◾ Просите о помощи прямым текстом. Многим мамам неловко, неудобно, стыдно просить других, либо сложно говорить прямо о том, что нужно – легче намекать, чтобы человек читал «между строк» и догадывался сам. Просите. И не переживайте, что могут отказать. Один откажет, другой поможет. За спрос денег не берут.
⠀
◾Есть такая шутка: психически здоровая мама, счастливый ребёнок и идеально убранная квартира – это понятия, которые не могут существовать одновременно. С двумя будет всё ок, а третье всегда будет страдать. Желаю вам ставить в приоритет здоровую маму и счастливого ребёнка, а идеальный порядок в квартире пусть подождёт до лучших времён.
⠀
◾ Самые простые техники самомассажа – требуют всего лишь 1 минуту вашего времени, а приносят огромную пользу, бодрят, активизируют и пробуждают, если вы очень устали. Растирайте между пальцев раковины обоих ушей, надбровные дуги и пальца каждой руки.
⠀
И самое важное — берегите гармонию между собою и ребёнком 👪
⠀
Мамы, как вы справляетесь из стрессом ❓ Буду рада услышать ваши варианты в коментариях и позаимствовать 😏
⠀
#психологиядетей #семейнаяпсихология #мотивация #мамыидети #психологукраина #стресс #психология #україна #сімейнапсихологія #психологукраїна #мотивація #стрес