Мама двоих (младенец)

‼ Сахар НЕ яд‼ ⠀ В погоне за красивым телом большинство девушек боятся, а то и вовсе ограничивают употребление сахара в…

‼️Сахар НЕ яд‼️

⠀

В погоне за красивым телом большинство девушек боятся, а то и вовсе ограничивают употребление сахара в своём рационе.

⠀

Бытует мнение, что сахар вызывает ожирение и диабет (2 типа), но давайте разберёмся, что такое сахар? Это по сути своей

⠀

⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Глюкоза и фруктоза

⠀

Глюкоза обеспечивает энергией большую часть организма, а, самое главное, наш МОЗГ 🧠

⠀

А гликоген (основной запас углеводов в организме) печени восстанавливается исключительно из фруктозы!

⠀

Получается, что и то, и то НЕОБХОДИМО для организма.

⠀

⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Улавливаете?😏

⠀

Так же наш организм может САМ синтезировать глюкозу в условиях голодания, например, из аминокислот. Этот процесс называется глюконеогенез. Но зачем лишний раз напрягать организм и тратить на это необходимые ресурсы, если можно получать глюкозу из продуктов.

⠀

Ожирение происходит из-за чрезмерного употребления калорий, а не именно из-за сахара, сахар - это такие же углеводы как макароны, рис, гречка и т.д., единственное отличие, что сахар усваивается быстрее.🤗

⠀

Подводя итоги, можно сказать, что из-за ЧРЕЗМЕРНОГО употребление сахара увеличивается общий дневной каллораж (с чем нужно быть аккуратнее), что может привести к появлению лишних кг и других неприятных побочек.

⠀

Не нужно бояться сахара, нужно следить за общим употреблением калорий.

⠀

Как говорится, можно и на тортиках худеть.🍰

⠀

P.S.

Данную информацию можно проверить в медицинских источниках, а пока я пойду, выпью сладкий кофе и скушаю пирожное.

https://www.instagram.com/p/CLHYZm9Bx6o/?igshid=11cl43g4xyl5c

Про #мед 🍯. Многие в погоне за модными тенденциями в сфере ЗОЖ, пытаются заменить сахар медом,но по-биохимическому…

Про #мед 🍯. Многие в погоне за модными тенденциями в сфере ЗОЖ, пытаются заменить сахар медом,но по-биохимическому составу-это почти одно и тоже. ⚠ Сахар➡ молекула сахарозы, которая состоит из глюкозы и фруктозы. Мед имеет такой же биохимический состав, только в зависимости от сорта, может содержать в себе больше фруктозы.А фруктоза, как мы знаем, гормононезависимая, не вызывает инсулинового ответа в организме, заходит прямо в печень.В нашем организме усваивать фруктозу может только печень. Ежедневно печень может переработать только небольшое количество фруктозы. Избыток фруктозы превращается в жир. ✔1 ч.л. утром не навредит, но люди, которые переходят с сахара на мед🍯➡ едят его в 10 больше, чем сахар, что влечет за собой такие проблемы: ➡ лишний вес; ➡ ожирение; ➡ нарушение пищевого поведения;➡ подагра и т.д. К стати, калорийность у меда🍯 и сахара -практически, одинаковая(для худеющих). Кушать всего нужно в меру. Полезное в большом количестве,тоже может нанести вред. #olhad_полезнаяедая Insta - olga_domar

Попробовала посчитать калории сегодня. Сколько ж лишнего я ела сама того не осознавая 😱 калорий сильно больше, чем я…

Попробовала посчитать калории сегодня. Сколько ж лишнего я ела сама того не осознавая 😱 калорий сильно больше, чем я себе представляла. Инсайт, прям. Не знаю что там за баланс в программе заложен и на кого рассчитан, я бы предпочла больше белка и меньше углевода.

Почему нельзя есть сахара ( быстрые ). Очень просто для чайников . Поступление сахара вызывает выброс инсулина. Это все…

Почему нельзя есть сахара ( быстрые ). Очень просто для чайников . Поступление сахара вызывает выброс инсулина. Это все знают. При частом и обильном употреблении клетки теряют чувствительность и «не видят» глюкозу. Организм считает, что его плохо кормят и требуют все больше и больше. Порочный круг замкнут. Вы толстеете Повышение веса со временем приводит к метаболическому синдрому, который повышает риск инфарктов и инсультов. Теперь вы не только толстая, но и больная. Отказывайтесь от сахара ( Фрукты тоже сахар ) , поломает вас пару недель и постепенно метаболизм начнёт изменяться. Чтобы не сорваться на десерт - ешьте жирное . Да да . Употребление только жиров и белков ( овощи обязательно ) приводит к кетозу ( грузить не буду ) и вы худеете.

ПРИКОРМ!!! КАБАЧОК!!! Какой фирмы покупаете чтобы в составе ничего лишнего ввиде сливок, например, как у гербер не…

ПРИКОРМ!!! КАБАЧОК!!! Какой фирмы покупаете чтобы в составе ничего лишнего ввиде сливок, например, как у гербер не было!!!!??? И нужно ли подогревать баночку перед употреблением?!

Лишний вес у дочери?

Как вы считаете, у дочери есть лишний вес? Вес 24кг, рост 120, возраст 5.8. У нее всегда был такой торчащий животик и плотное телосложение, как и у меня с детства, фигура прям моя. Но вроде я не считаю, что у нее проблемы и ожирение. Или все же нужно более тщательно последить за питаем? Не задалась бы этим вопросом, если бы педагог по танцам несколько раз не намекнула на это. Апдейт: танцы не профессиональные! По крайней мере пока. Просто кружок на районе. Никакого балета, бальных и прочих