‼️Сахар НЕ яд‼️
⠀
В погоне за красивым телом большинство девушек боятся, а то и вовсе ограничивают употребление сахара в своём рационе.
⠀
Бытует мнение, что сахар вызывает ожирение и диабет (2 типа), но давайте разберёмся, что такое сахар? Это по сути своей
⠀
⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Глюкоза и фруктоза
⠀
Глюкоза обеспечивает энергией большую часть организма, а, самое главное, наш МОЗГ 🧠
⠀
А гликоген (основной запас углеводов в организме) печени восстанавливается исключительно из фруктозы!
⠀
Получается, что и то, и то НЕОБХОДИМО для организма.
⠀
⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Улавливаете?😏
⠀
Так же наш организм может САМ синтезировать глюкозу в условиях голодания, например, из аминокислот. Этот процесс называется глюконеогенез. Но зачем лишний раз напрягать организм и тратить на это необходимые ресурсы, если можно получать глюкозу из продуктов.
⠀
Ожирение происходит из-за чрезмерного употребления калорий, а не именно из-за сахара, сахар - это такие же углеводы как макароны, рис, гречка и т.д., единственное отличие, что сахар усваивается быстрее.🤗
⠀
Подводя итоги, можно сказать, что из-за ЧРЕЗМЕРНОГО употребление сахара увеличивается общий дневной каллораж (с чем нужно быть аккуратнее), что может привести к появлению лишних кг и других неприятных побочек.
⠀
Не нужно бояться сахара, нужно следить за общим употреблением калорий.
⠀
Как говорится, можно и на тортиках худеть.🍰
⠀
P.S.
Данную информацию можно проверить в медицинских источниках, а пока я пойду, выпью сладкий кофе и скушаю пирожное.
ссылка
Комментариев ещё никто не написал.
Про #мед 🍯. Многие в погоне за модными тенденциями в сфере ЗОЖ, пытаются заменить сахар медом,но по-биохимическому составу-это почти одно и тоже.
⚠️Сахар➡️молекула сахарозы, которая состоит из глюкозы и фруктозы. Мед имеет такой же биохимический состав, только в зависимости от сорта, может содержать в себе больше фруктозы.А фруктоза, как мы знаем, гормононезависимая, не вызывает инсулинового ответа в организме, заходит прямо в печень.В нашем организме усваивать фруктозу может только печень. Ежедн...
Попробовала посчитать калории сегодня. Сколько ж лишнего я ела сама того не осознавая 😱 калорий сильно больше, чем я себе представляла. Инсайт, прям.
Не знаю что там за баланс в программе заложен и на кого рассчитан, я бы предпочла больше белка и меньше углевода.
Почему нельзя есть сахара ( быстрые ).
Очень просто для чайников .
Поступление сахара вызывает выброс инсулина. Это все знают. При частом и обильном употреблении клетки теряют чувствительность и «не видят» глюкозу. Организм считает, что его плохо кормят и требуют все больше и больше. Порочный круг замкнут. Вы толстеете
Повышение веса со временем приводит к метаболическому синдрому, который повышает риск инфарктов и инсультов. Теперь вы не только толстая, но и больная.
Отказывайтесь от сахара ...
ПРИКОРМ!!! КАБАЧОК!!! Какой фирмы покупаете чтобы в составе ничего лишнего ввиде сливок, например, как у гербер не было!!!!??? И нужно ли подогревать баночку перед употреблением?!
Лишний вес у дочери?
Как вы считаете, у дочери есть лишний вес?
Вес 24кг, рост 120, возраст 5.8.
У нее всегда был такой торчащий животик и плотное телосложение, как и у меня с детства, фигура прям моя. Но вроде я не считаю, что у нее проблемы и ожирение. Или все же нужно более тщательно последить за питаем?
Не задалась бы этим вопросом, если бы педагог по танцам несколько раз не намекнула на это.
Апдейт: танцы не профессиональные! По крайней мере пока. Просто кружок на районе. Никакого балета, бальных и прочих