Села на ПП с 15.02: похудела с 85 до 68 кг и готовлю ПП-торт Баунти

Добрый вечер!) Начала с марафона похудения,в одном участвовала месяц,в другом 21 день. За всё это время ушло около 12-13 кг. Везде ходила и хожу со своими контейнерами 😂☺️ На меня уже не смотрят как на девочку из другой планеты. Уже все приняли меня такой)

Сейчас уже сосиовляю сама себе меню)

Знаю что с чем можно)

Очень нужна поддержка близких и сила воли,без неё не куда)

@iuliiavitalevna клас!!! Вы большая молодец !!!

Я перед тем как сесть на ПП,за день до этого, по ужинала очень хорошо) съела всё что люблю) и всё на утро,пошло всё по масла) очень много мнения было,что я срываться буду, девочки говорили мне, но я их не слушала! И вот я сейчас у весе,который не видела года три точно)

Спасибо большое 😊 очень приятно слышать такие слова ;))

Девочки мы все огромные молодцы!)

Я ем три полноценных раза в день ( завтрак, обед, ужин + после завтрака ,через три часа у меня перкус) , ем через каждые три часа. Пью свою норму воды,это очень важно,не меньше,не больше,а именно норму. И не пью на ночь)

Скачайте приложение по подсчёту ккал и рассчитывайте еду себе, вы тогда сами удивитесь как много мы едим,это пипец.

А наше тело это не мусорка, почему я это раньше не поняла)

а какие продукты именно исключили. Я считала с фат сикрет - да много именго мусора, который даже не замечаем

Ну,я не ем майонез,уже много лет)

Всякие приправы,где добовляют сахар,беру без сахара,они дороже конечно) свинину перестала есть)

Ну и стараюсь соблюдать кбжу))