Если вы на ГВ, то советую перейти на смесь или всякие кефиры и тд, раньше тоже плохо спал (были на гв) и потом решила попробовать на смесь, стал лучше спать, сейчас вообще бывает всю ночь спит и не просыпается

Ну тут много вашей работы предстоит.

Надо смотреть вб, так чтобы ребенок тянул, давал хороший дневной сон.

Чтобв суммарка была подходящей. Возможно в вашей возрасте надо идти на сброс 2 сна. Чтобы не пересыпал днем.

Соблюдать время бодрствования.

Подъем утром в одно и то же время.

Укладывать, чтоб не перегуливал. Перед сном не перевозбуждался.

Надо вычислить его комфортное время бодрствования в течение дня , по возрасту . Есть таблички с примерными нормами, но вычислять надо своё время самому. Как только видите признаки усталости-укладывать спать. Потом зафиксировать время утреннего подъема. Таким образом сложится предсказуемый режим дня по сну.

По рекомендации педиатра мы перешли на 5 разовое питание , это уже как подготовка к общему столу: завтрак, второй завтрак(перекус), обед, полдник(перекус), ужин. Ужин за пару часов до сна.

Прогулка после обеда.

Во время бодрствования активничает много.

Просто описала все как у нас (нам 10 мес). Ночью спит 10-12 часов.