Надо скинуть 5-6 кг как это сделать? Может кто худеет и подскажет хороший способ 💐
Комментарии
Я вот попробовала диету Шено. Она три дня. На завтрак фрукт, а на обед и ужин рис с овощами. Порция большая, голода не чувствовала и на легке -2 кг. Как для старта похудения рекомендую 🙌🏻
Я не ела гарниры , только все ПП и после 18:00 тоже не ела и очень быстро сбросила
Только ПП. За 2.5 мес -9кг и год уже не возвращается
Не едим сладкое, мучное, жареное, колбасы от слова совсем. Хлебцы, орехи, сыр ограничено. Много едим овощей и мяса, яиц. Не едим после 18:00 ( кефир максимум). Муж скинул 13, я 6 это за 2 месяца. Нам так комфортно и нравится, не быстро, но зато не тяжело. Стараемся физически больше двигаться, что-то делать хотя бы по минимуму. Когда в гостях кушаем со всеми, но стараемся смотреть что едим. А и от алкоголя отказались
@vikki_93, у мужа просто ожирение и взялись за это дело кардинально. Мы ещё и на спор 😂 вместе реально легче, поэтому если мужу надо, подключайте обязательно. Чувство солидарности помогает. Я хочу ещё 5-6 сбросить, муж 12, ну конечно дальше уходит медленней, было 10-14 дней вес тупо стоял
@sophia007 в том то и дело что моему мужу увы ненадо 😩 вместе реально легче было бы
@vikki_93, правильное питание ему все равно не навредит, готовьте полезную еду, хочет другое, пусть сам. Потому что если будете жарить картошечку мужу, например, то и сами поедите, это надо иметь железную силу воли, чтоб не покушать что-то такое, когда сам готовишь
Рекомендую марафон Святокум Анастасии. Я сбросила 16 кг
Сейчас мой вес 53 кг. Я порхаю
3 дня рис 3 дня курица 3 дня овощи
Меня сейчас заклюют- но это самая рабочая диета которую я пробовала
А пробовала я много))) кг тают на глазах
и после неё если перейти на пп, то кг не возвращаются
@vikki_93, погуглите
На ней сытно , и реально эффективно
Правда я с небольшой ремаркой на ней сидела .... в идеале там ограниченное к-во грамм еды на день
Но я ела не ограниченное, а столько сколько хотела
И оба раза результат супер
@yanamamamashi, без масла , просто варёный )
Я правда немного соевого соуса добавляла для вкуса , почти суши 😅
@yanamamamashi, но соевый соус с чистым составом , без сахара который )
Кремлевская диета, самая ефективная! Проверено на себе 👍👍👍
@vikki_93, сижу с 1 февраля на этой диете, через каждых два года!
Сбалансирование питание + подсчёт кбжу
Спорт
В крайнем случае можно прибегнуть фармакологии 😌
@vikki_93, стероиды, которые спортсмены юзают
Но есть легкие, не андрогенные
Если вы здоровая то можно
Но это стоит денег
Но и не без спорта и питания
Принять участие в марафоне, где за Вашим питанием и тренировками будет следить тренер.
@my.lullaby я так и поняла, тк что только не пробовала а вес на месте (( н когда такого не было поэтому не могу понять почему именно этот вес так тяжело скинуть ((
@vikki_93, ну Вы спросили про хороший способ. А хороший способ это правильное питание, правильно подобранные тренировки и здоровый полноценный сон)
Худею дефицитом калорий. Приложение Калькулятор калорий Хи-Ки. 1200 ккал с соблюдением бжу. До беременности -10 кг за 2,5 месяца, после родов 35 кг за полгода
Чтобы похудеть нужно сбалансированное питание, разработанное именно под ваш организм. При этом кушать тогда можно абсолютно все и много.
Только так удастся похудеть без срывов и вреда для здоровья. Зверский аппетит, срывы - это и есть следствие отсутствия баланса питательных веществ.
Питание - это залог успеха.
Я сертифицированный диетолог. Пишите мне в личку, я укажу на ваши ошибки в образе жизни, дам рекомендации и тем самым помогу похудеть. Консультация бесплатно