И ещё вопрос) Кто бегает по утрам? Кто вообще разбирается в беге) расскажите мне все нюансы.... хочу…
И ещё вопрос)
Кто бегает по утрам? Кто вообще разбирается в беге) расскажите мне все нюансы.... хочу начать утром. И чтоб не сдохнуть. 😆😆😆 не курю а дыхалка слабая.
Александровна ·
Если не хотите убить колени, обязательно кроссовки беговые. Со спец стелькой. Разминка перед бегом. И вообще оценить своё состояние, колени, суставы. Чтобы не усугубить
Наталия💫··
Мама двоих (4 года, 11 лет)
Колени болят. Но я в Чите ходила в зал, у меня меньше болели чем сейчас я без спорта. + вес 8 кг лишний. Хочу скинуть
Наталия💫··
Мама двоих (4 года, 11 лет)
@marinho, я вот ещё не разобралась с силовыми) не понимаю че это
Лена·
В ожидании первенца
Я не бегаю, но тоже начинала. Кроссы, и лучше проконсультироваться по постановке бега у профессионала, иначе коленям быстро придет хана. Я знаю профессионалов, которые в свои 25+ еле ходят и долго восстанавлияют теперь свои колени, Я решила, что этот вид спорта не для меня
Наталия💫··
Мама двоих (4 года, 11 лет)
😱😱😱😱
Мария·
Мама дочки (6 лет)
Надо начинать с быстрой ходьбы и лучше после консультации профессионала
Наталья·
Мама сына-младенца
https://instagram.com/maulteam?igshid=yxxutxgvebcl
У него есть открытые тренировки два раза в неделю, но они в вечернее время. Рублей 150 тренировка стоит (аренда дорожки).
Татьяна··
Мама дочки-младенца
А разве у него щас не платные тренировки ?
Наталья··
Мама сына-младенца
есть и платные
Галина ·
Мама дочки (3 года), беременна (24 нед.)
Начните сначала с ходьбы, в своем темпе, но подольше и побольше км, потом ускоряйте темп, далее можно бег, но перед бегом обязательно разминка. Посмотрите в интернете технику бега, чтобы ноги не повредить )) и бегайте в своем темпе, чтобы пульс был не сильно завышен.
Анастасия·
Мама дочки (5 лет)
Если Вам для похудения, то бег не необходимость и даже не сильно поможет, а возможно даже навредит. Жиросжигание происходит при определенном пульсе, поэтому даже в зале большинство не бегают на дорожках, а быстро ходят в определенном темпе, плюс в горку хотьба.