Девочки кто худел после родов.( У меня экс.и уже год прошел)
Вес стоит на месте.
Покидайте миню на недельку чтоб скинуть 15кг😁🙏 так еще и живот как на 3 месяце(((
Кто реально попробовал на себе а то в интернете черти че,🥴 вот что предлогает( меня смущает кол-во яиц)
Комментарии
Убрала мучное, сладкое, но постепенно. И есть только по голоду маленькими порциями . По минимуму жареное. За 3 недели скинула 2,5 кг из 4 желанных. Сладости заменила на сухофрукты и орехи, но тоже без фанатизма
Могу скинуть пдф файл, там меню на 1500 кал. Я опять в очередной раз худею, считаю калории, заношу в приложение FatSecret. Для меня единственный способ похудеть - это дифицит калорий.
@pisarevscya.marina пришлите мне в личку либо Эл. Почту, либо номер по ватсап или телеграм могу кинуть. Здесь нет возможности файл отправить
Убирайте мучное, сахар, перекус, пейте воду, не переедайте, если есть время то спорт. Меню особо нет никакого, тарелка где большая горсть овощей, кусочек мяса или рыбы и горсточка крупы. На ужин овощи и мясо чаще всего.
Попробуйте марафон от лерчик. Там расчёт по граммам каждый приём пищи, тренировки. Ну и стимулов много)
100 дней без синтетического сахара, ела все остальное без ограничений. - 8 кг и самочувствие улучшилось, головные боли ушли и тд
Я в прошлом году похудела на 20кг, вот моя история, если интересно
ссылка