Обратитесь к специалисту. Я в прошлом году похудела на 20кг без жестких ограничений, без стрессов и голодовок. Вот моя история похудения

ссылка

Надо браться за себя. Мужа с едой на хер, пусть сам ест в таких объёмах, он мужик, а вам это ни к чему.

Создать дефицит калорий (т.е.потреблять меньше, расходовать больше)

Движения побольше. Скачайте шагомер, ходите больше.

У меня тоже рост 156. Шла рожать 76. После родов почти сразу скинула до 72 и вес встал. А потом стала кушать правильно и всё - за месяц - 4 кг.

А на Вашем месте, я бы кушала полезные продукты, сократила бы сладкое, можно ведь и не отказываться от любимой пищи, просто, что то потушить, а не пожарить к примеру, убавить порции, вместо колбасы купить к примеру язык, его отварить и т. д. Я раньше готовила только все майонезное, масленное, жирненькое короче, а щас поняла что и тушеное можно приготовить ничем не хуже, но при этом раз в месяц я могу натрескаться пельменями с майонезом 😁, главное не злоупотреблять😉

Девочки, читаю коменты и думаю, что тогда со мной? 🤷‍♀️Всю жизнь была пышкой 78 кг при росте 168, и будучи беременной набрала 16 кг, а как родила и начала кормить улетело 18кг😳😳😳куда спрашивается? Ем плюшки, в зал не хожу, вареного-зеленого не ем, ем как обычно, и где мои пышные кг? Я не то чтобы расстроилась, наоборот, но просто интересное кино, как говорится 😁

У меня на гв вес рос сейчас стоит, забеременела на учёт вставала была 159см и 62кг сейчас же 74кг и то чувствую себя колобком хотя и не ем толком кбжу считаю и спорт, первые три месяца после родов только по привычке объедалась, с молоком проблем нет а вот с весом беда, говорят пока кормлю не похудею а так не хочется гв сворачивать и так же не хочется толстой ходить 🥲

Ну чтобы было молоко, во первых, нужно кушать хорошо, но не обязательно много. Обязательно мясо ешьте, отварное, запеченое, тушеное. Я вот питалась неправильно на гв, в течение дня ела через силу, а на ночь прям жор нападал. В итоге тоже теперь как слон) хотя начинала и тренировки дома и интервальное голодание и оно даже помогло. Скинула кг 5 оч быстро(но это была скорее всего вода.) но потом опять забеременела. Вам надо думать не о том, что муж разлюбит, а о том, что вам самой тяжело, при таком росте с таким весом, и дальше будет еще тяжелее. По хорошему, в зал бы записаться. С тренером, хотя бы на первое время, а мужу втык дать, если любит, пусть поддерживает. Готовить пп проще простого, сварил гречку, отварил курицу и огурец порезал, все.

Сбаоансированное и правильное питание. Подсчет калорий. Только так. И то, что муж вас тащит силой за стол, не значит, что он Вам не бросит. Все мужчины любят ухоженных и хотя бы более менее в форме, как ни крути. Ну, и тема здоровья...

Я сама отъелась до 77 при 165см, сейчас стараюсь скинуть.

вообще питание мужское и женское априори разное..

Ешьте во благо себя своё,

а муж своё.

Самое главное Ваше самочувствие:

лучше Вам на своей «диете» и морально, и физически..

😭😭😭😭😭 вот у меня пропала молока жрать начила .чтобы молока пришло .тоже пополнела.рост 172..вес 86