Занимаюсь с Джиллиан Майклс второй месяц, завтра 2 недели к…

— Мне кажется пресс у тех кто его в принципе видео когда-то, у меня его никогда не было и сомневаюсь что будет когда хоть с какими тренировками...
Занимайтесь как минимум год для пущего эффекта☺️

— Ну мне хоть не пресс (кстати да, его я никогда не видела у себя), я согласна на просто не жабий живот 😂

— @lubopytnyienot Ахаха😄 понимаю

— Я без спорта за два месяца летом -5 кг. Впервые считала калории, для меня это был прорыв, никогда так не худела. Даже позволяла себе сладости но в рамках кал

— У меня был опыт пп, но итог не порадовал - просто худое тело с плоской 🍑
Но, подсчёт калорий мне нравится по своей сути, тк за 2 недели пп вижу результат, а ИГ пробовала - вообще ноль.

— Прошло мало времени. Не забывайте про спину . Если не тренировать спину, живот даже при условии пресса будет присутствовать

— Тренировки и Джиллиан на все группы мышц сразу, даже на те, о существовании которых я не знала 🤪

— Это вы быстро захотели изменений. Ничего не колоть и продолжать работать. Я уже год работаю, почти ушло.
2 месяца это слишком мало. Мышцы, например, только через 4 недели расти начинают. А вы сейчас просто лишнюю воду слили и все. Так что продолжать и ждать минимум 6 месяцев, пока этот Валик уйдёт. Ну и понять бы вашу активность, бжу. Возможно есть какие то погрешности, поэтому такой результат. 1.8 за 2 месяца это мало

— @lubopytnyienot, у меня на гв жир только приходил. Младшего я кормила смесью с первых дней. Старший на груди был. Но тот год гв я как раз весь жир и набрала.

Занимаюсь в зале с весами. Вот сегодня с тренировки.

Но я часто отжиралась потому что только так иногда могу справиться со стрессом((( и бросала спорт иногда когда совсем сил не было морально и физически. Сейчас снова пытаюсь убрать вес.

— @anastasia.bek,
С весами классно заниматься 👍🏻, особенно, когда в этом что-то понимаешь. У меня в арсенале пока 2 гантельки по 2кг и бодибар на 5 😎

— @lubopytnyienot, для похудения этого достаточно) я просто хочу большую красивую попу))))

— Незнаю как там с Джиллиан, но я точно дома так не уработаюсь как с тренером. Даже сейчас когда давно хожу на групповые и знаю что делать и как, все равно дома так не выкладываюсь. На массаж ходила, не поможет 😃 липолитики боюсь) после трёх месяцев трень результат на лицо, но с животом ещё работать и работать.

— @lubopytnyienot а вы в каком районе живете?

— @kassanev54, Колпино 😁

— @lubopytnyienot а, блин) я в Кудрово, у нас есть зал с няней, fitnessbanda

— Вот казалось бы все хорошо слева, это та же фотка, что выше справа. А правая это я уже правильное питание подключила, и разница видна. Живот над швом не висит совсем.

— А в чем правильное питание? Рассчитывали для себя кбжу? Или просто вредное исключили?

— @tatiana_luna, просто вредное, у меня муж всё считает и он реально за 2 месяца сбросил с 97 до 78, а я питаюсь с ним, только порции меньше 😃

— @nata337, значит вам нужно другое бжу. Нюансов очень много.

— Слева сразу после кесарева, до родов вес 58, рожала с весом 68, начала заниматься через полгода, просто ходить на групповые тренировки 2 раза в неделю,справа это я через 3 наверно месяца после начала тренировок и сейчас я вешу 54

— Красота 😍

— @lubopytnyienot, всё у вас подтянется, главное не сдаваться 👌🏽

— У меня все ушло, а внизу живот все равно торчит ☹️ вот думаю что за хрень. Кожа ли это, жир, мышцы которые разошлись или органы опустились.

— Да погодите немножко, вы всего второй месяц занимаетесь и совсем недолго на правильном питании)) ещё хотя бы месяц и точно увидите заметные результаты))