Девочки кто считает калории сколько в день съедаете ? Рост у меня 168 вес 68 а надо 60. Мне приложение выдаёт 1800 но…
Девочки кто считает калории сколько в день съедаете ?
Рост у меня 168 вес 68 а надо 60. Мне приложение выдаёт 1800 но это же мноооого
Александра ·
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Стараюсь 1500
Татьяна ··
Мама троих детей
Как же бесит эта вечная эпопея по похуданию 😀
Ирина·
Мама троих детей
Всё зависит от образа жизни. Я стала тренить,у меня в день примерно 1700-1800 выходит,я чувствую,что объем уходить стал. До этого просто считала калории, без тренировок,1200-1300, не худела вообще. Вес набирался
Ирина·
Мама троих детей
Главное,я поняла, тратить энергии нужно больше,чем поглощать.
Александра·
Мама двоих (младенец)
Мне приложение говорит 1400 съедать 🤨 я 162 и 59кг
Маша·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Скачайте приложение фатсекрет. Оно расчитает вас
Margo··
Мама двоих (2 года, 10 лет)
Оно то же не правильно считает. Оно мне при росте 160 пишет каллораж 1700 это как бы капец много.
Татьяна ··
Мама троих детей
Оно и высчитало
Маша··
Мама двоих (1 год, 3 года)
ну не знаю. Я ела по нему и дефицит был значит, раз отвес был
Юлия·
Мама сына (1 год)
Для ваших параметров это немного. По таблицам у врачей-диетологов норма вообще идёт 2000-2100ккал. По классическим расчетам, чтоб похудеть -300-500 вычитайте. 1500 в среднем идеально для всех( у кого нет больших физ.нагрузок)
Дарья ·
Мама двоих (1 год, 4 года)
При расчёте используйте не текущий вес, а желаемый. Если у вас гв, то 1800 это норма. Важнее будет бжу
Татьяна ··
Мама троих детей
У меня нет гв
Дарья ··
Мама двоих (1 год, 4 года)
попробуйте произвести расчёт исходя из желаемого веса, как я написала выше
Anna·
Мама двоих (младенец)
Вы для начала посчитайте, сколько съедаете в принципе . А потом определите, что для вас дефицит калорий. Я вот планирую худеть на 2000 😀потому что точно в день съедаю больше обычно. Мне очень тяжело на 1500 кк и знаю, что так не смогу постоянно питаться. А на двух тысячах комфортно, иногда не доедаю, Иногда чуть больше съедаю. Я несколько дней назад начала в очередной раз, до этого пыталась на 1500-1600, хватало на пару недель .
В общем решила считать средний калораж в неделю, чтобы не загоняться, если вдруг съем в какой то день больше.
Екатерина·
О, мы с вами почти одинаковые. У меня 171 и 68
Margo·
Мама двоих (2 года, 10 лет)
Все зависит от образа жизни. Если вы занимаетесь спортом вам нужно больше калорий, если нет то меньше. + Смотря какие это каллррии. Можно укладываться в каллораж, но при этом есть много быстрых углеводов эффект будет 0 и вы быстро сорветесь. А можно питаться на дифицит но елоенеыми углеводами, белком, жирами и при этом быть всегда сытыми. Вом по мимо каллорий нужно сбалансированное питание. Тогда метаболизм будет работать быстрее.