Эм.. плоскостопие (не врожденное в год не ставится) обувь? Выкинуть ее ! Ортоковрики, шведская стенка, гулять максимум босым, сейчас лето начнётся (песок на пляже, галька, стижаная травка, по иголкам и шишкам в лесу - если есть дача вообще 🔥! Все там и полосу препятствий устроить!