Девочки) надо экстремальный способ за 10 дней скинуть 5 кг) хелп) совсем не жрать не могу))

Совсем не жрать😀

Считать калории, приложение фэт сикрет

Ногу отрезать если только. А так серьезно ну не жрать🤷‍♀️ и тратить много ккал но это будет стресс для организма

Вы только воду сгоните так быстро, жир никуда не уйдёт.

Но, как вариант, детокс-смузи, Гречка

Поголодать разве что, и то мало времени. Кишечкой жесткой переболеть

Кефир с лимоном на ночь пить 😅✋

смузи ( рецептов много в интернете)

Мучное,соль,сахар,жаренное исключить.Ходить ооочень много за день.(я так один раз за полдня 1кг сбросила).

Японская диета

Переходите на белковое питание и исключите соль, сахар и другие специи. Например запечённая с овощами рыба, а для вкуса ее сбрызнуть лимоном. Держать водный режим. Добавьте витамины.

Люди за месяц 5 кг согнать не могут, а вы за 10 дней, вы чего.. 1,5 кг максимум . Остальное тупо вода уходит, что так же легко восполняется. Также шлаки все отходы с кишечника, но на фигуре это никак не отразится