Только тардиферон поднял, плюсом с ним витамин с, все остальное мимо. Миллион средств пила

тардиферон

Солгар пила 3 мес, нормально поднял

Тотема пила в беременность, но у многих на него рвота, или лучше закажите на айхербе хелатную форму железа. Продуктами поднять ну ооочень сложно и дорого. Гранаты печени и прочее неэффективны.

Будучи беременной на своём примере убедилась, что говядина поднимает гемоглобин . Я ела отварную.

Феррум лек. Если вам нужно нормально поднять гемоглобин, то одними продуктами не получится

Свеклу с морковью и медом ела утром натощак.хорошо поднялся

Печень, гранат, гречка ,фасоль