У меня такой вопрос. Мне нужно скинуть 25 кг, мне лучше сразу пойти в тренажёру и там скидывать либо сначала похудеть в домашних условиях, потом идти в зал и наращивать массу? Просто не хочу быть качком 😅 хочу быть худой, но чтоб тело было рельефное, спортивное
Ну вы качком и не станете, даже за 2 года интенсивных тренировок. Идите в зал, к тренеру. Вам выставят питание и нагрузку. Будете худеть и точить ваше тело.
@svetty, это был сарказм 🤦🏽♀️ понятное дело что не стану, я и не собиралась, мне не нравится такое тело
а зачем объяснять, что мне не достичь тела бодибилдера, если я им и не собиралась быть?)
А попа как раз таки есть, весь вес туда пошёл блин 🗿 тумбочка вместо попы
Залог похудения ,правильное питание ,не один спортзал не поможет ,если будете не правильно питаться
простите, я в шары долблюсь 🤣 доча проснулась резко и я прочитала через слово 😂 теперь перечитала и поняла
Все должно быть в комплексе. Зал и ПП. Наймите тренера, Вам распишут питание и тренировки кардио+силовые, проследят за правильной техникой выполнения упражнений, посоветуют добавки, если нужно. И в комплексе все сработает как надо, получите результат, который хотите. Но это конечно не за пару месяцев произойдет.
Вы бодибилдиром и не станете. Чтобы им стать, надо очень много жрать и тренироваться. А чтобы скинуть - меньше жрать и будете худеть. У меня муж есть много, и мышцы нарастают. А если кушать салатики, курицу, мясо то наоборот будет сжигаться жир
@nu_privet да нет) вы написали что боитесь стать бодибилдиром. Но вы не знаете, как именно и каким трудом надо прокачивать мышцы. Наладите питание и спорт, даже тот же фитнес с кардио и будете хорошо скидывать и тело станет рельефным. По крайней мере, я именно так скинула 20 кг)
повторюсь, что это был сарказм 🗿 ладно, поняла короче вас)
Вы за какой период скинули?
ладно я тупой, только щас дошло, что вы там написали🤣
Около 6-7 месяцев, но у меня тогда вес был гораздо больше нормы)
Как похудевшая однажды на 25 кг вам пишу: в зал успеете, набраться терпением на 5-12 месяцев. Сначала в еда ограничить. Потом уже можно в спортзал
За какой период похудели?
Я сколько пыталась дома ограничивать себя, вечно срываюсь. Зал - хоть какая никакая дисциплина. Я ходила уже около месяца, были крутые результаты , но забросила
Вот как раз таки белок и салаты и нужно кушать, а углеводы ограничить, тогда будете худеть. На одних салатиках, без белка и без тренеровок силовых похудеете, обвисните и будет большая целлюлитная печалька вместо тела, которое вы хотите.
Лучше скинуть килограммов 7-10. Хотя если с сердцем всЁ ок, то можно и в тренажёрный
Нужно параллельно худеть питание и зал будет идеально. От питания кстати больше зависит. Чтобы стать качком нужно ого-го как и сколько работать) поэтому насчёт этого точно не переживайте 😅
Это я знаю) и не собиралась им быть. Никто не понял что я имела в виду 🗿 я имела в виду, что если сейчас качаться на тот вес и на то тело, что у меня есть, вдруг станут огромные ляжки , огромная спина, бицепсы и тд 🤣 а я хочу быть тростиночкой
Мне кажется лучше зал, потому что там мотивация больше. А если ходить утром, то после тренировки даже не захотите вредное кушать, не зря ведь пашете в зале))
Я вот ходила по утрам около месяца, такие классные результаты были, а потом такая думаю да ладно 1 день читмил и вот прошло уже 3 месяца 😂 забросила(
У меня растет мышечная масса сразу. Даже от бега просто. Худеть это домашние упражнения и питание. Что очень сложно если честно)
Аллилуйя ))) хоть кто-то меня понял. Это я и имела в виду! Это нереально сложно, постоянные соблазны 🥲
Почему люди нормально не читают записи🤦 автор, мне вас так жаль стала, пока читала как вы им отвечаете , сама устала
@nu_privet мне кажется многовато скинуть хотите при вашем росте. Если вы будете заниматься спортом, то хотя бы 65 кг
@semechkoo, я когда 58-60 весила идеально было. И талия, и попка 🍑😍 все при мне была. Когда набрала до 70, это вообще дикий ужас был, смотреть на себя не могла. У вас видимо кости тяжелые, поэтому 70 вам идеально )
я когда 58-60 весила, идеально было) больше бы не хотелось) ну щас начну, а потом посмотрим))
Я однажды скидывала 20 кг, примерно за год или полтора. После первых родов 15 кг за почти год тоже, после вторых родов 10 кг только вот за 4 месяца.
Мне хорошо помогает интервальное голодание, плюс пп и тренировки дома по приложению, всего 20 минут в день и много ходить гуляя с детьми
Плюс я сама отказалась полностью плавно от сахара, соли, полностью от мучного, жирного, жареного, всех полуфабрикатов. Но это лично моё, потому что иначе я не худела, просто на дифиците калорий. И молочка ещё вся обезжиренная у меня в рационе 😩тяжко, но фигуру хочется красивую и до идеала ещё минимум 5 кг надо скидывать
Вот у меня быстро мышцы растут, стоит поотжиматься и все, бицухи как у борца (( поэтому лучше в зале с тренером обговорить все-питание, тренировки
Вот это и имела в виду 😊 спасибо! Наверное это индивидуально? Что если стоит чуть позаниматься в зале, то сразу мышцы растут. Или у всех так интересно?
Для начала наладить питание. Можно сразу параллельно подключить тренажерку. Если вы без опыта спортивного, то первое время без особой нагрузки заниматься. Я в прошлом году похудела на 20кг без жестких ограничений, без стрессов и голодовок. Спорт подключила только через 4 месяца моего пути, когда нужно было работать над качеством. Если интересно, вот моя история
Качком вы точно не станете, для этого спортсмены годами тренируются, сушатся, спец.тренируют отдельные мышцы, мелкие и крупные. И женщинам, как правило, всегда сложнее нарастить мышечную массу.
Лучше все сразу подключите, и питание и тренировки. И желательно с тренером, чтоб подобрал вам грамотно нагрузку. Желаю удачи в этом нелегком, но увлекательном деле!
Девочки, здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный! 🤗Денег не нужно! 🤗 Я худею в нём сама и вас приглашаю. 🌹🌹🌹 Мы худеем в команде. 🥳🥳🥳У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание...
Наш чат находится в viber.
Пишите в личные сообщения: "Хочу с вами" и я напишу на какой номер телефона написать и вас добавлю! 🎉🎉🎉У меня реально вес пошёл на спад! 🤗🤗🤗До этого что только не делала и ничего не получалось... 😔А сейчас я всегда сыта и худею!!! 💃💃💃Не стесняйтесь и пишите скорее! 😉Ведь скоро лето и нужно приводить свои фигурки в отличную форму!!! 😉🤗
Девченки, я тут сегодня что надумала... из роддома можно ехать без автолюльки? Я не хочу ее пока покупать, но доехать же как то надо...
Хочу разыграть одну такую креманку с мармеладом💚 Отправится он к тому, кто поможет попасть в Топ 🔝 Удачи💜
Что купили себе из последнего на вб?) Дайте ссылок☺ Чего хочу не знаю, че в корзине болтается уже не хочу😂
Мама возмущается, что производители брюк ориентируются на высоких моделей, а девушкам ростом 160-165 приходится подшивать. Присоединяйтесь к обсуждению!
Мамы обсуждают, на что не стоит тратить деньги в родительстве. Консультанты по сну — первая тема для срача. Присоединяйтесь!
Nat·
Мама сына (2 года)
Ну вы качком и не станете, даже за 2 года интенсивных тренировок. Идите в зал, к тренеру. Вам выставят питание и нагрузку. Будете худеть и точить ваше тело.
Y··
Мама дочки (1 год)
Я не имею в виду прям бодибилдером 😂 чтоб такие ляжки мощные, пресс с кубиками, спина как у мужика 😅 такое не хочу. Хочу быть худой
Думаете в зал нужно все таки?
Nat··
Мама сына (2 года)
тело бодибилдера - это многолетний труд и не достигается простыми тренировками 3 раза в неделю по часу)) а вот красивый рельеф на таких занятиях можно приобрести, в совокупности с питанием естественно. Питание - основа.
Лучше быть стройной и подтянутой, чем целлюлитным дрыщем без попы 😅
Светлана··
Мама сына (4 года), беременна (39 нед.)
Вы такой и не станете. Жир вдруг в мышцу не превратится от силовых упражнений )))
Y··
Мама дочки (1 год)
🤣 это был сарказм про бодибилдера)
Y··
Мама дочки (1 год)
это был сарказм 🤦🏽♀️ понятное дело что не стану, я и не собиралась, мне не нравится такое тело
Y··
Мама дочки (1 год)
а зачем объяснять, что мне не достичь тела бодибилдера, если я им и не собиралась быть?)
А попа как раз таки есть, весь вес туда пошёл блин 🗿 тумбочка вместо попы
Mo·
Качком вы точно не станете, для этого спортсмены годами тренируются, сушатся, спец.тренируют отдельные мышцы, мелкие и крупные. И женщинам, как правило, всегда сложнее нарастить мышечную массу.
Лучше все сразу подключите, и питание и тренировки. И желательно с тренером, чтоб подобрал вам грамотно нагрузку. Желаю удачи в этом нелегком, но увлекательном деле!
Y··
Мама дочки (1 год)
🤣
Спасибо)))