Девочки привет!
Кто продолжает заниматься спортом во время беременности?
На фото я в 13 недель))
Сейсас 23 продолжаю ходить💪
Хочу добавить бассейн.
Как у вас проходят тренировки?
Чем занимаетесь?
Всем здоровья🤗 #первыйпост
Привет муж... А дальше пусть продолжает ваш словарь Привет муж мой любимый как вы там как здоровье как настроение как самочувствие как настроение как самочувствие как настроение как самочувствие чём занимаешься как настроение как самочувствие 🤧 как настроение 🤣🤣🤣🤣
Нам почти 3 месяца, а спать продолжаем так же много. Период бодрствования не большой и когда тогда развивашками заниматься. У кого ещё сонули как вы с ними занимались ?
🎄🎅Чем любите заниматься в новогодние выходные?
На основе поста из ТОПа) Поддержим игру? Пишем: МОЙ МУЖ ВСЕГДА ДОЛЖЕН ... (продолжает телефон) Начну: Мой муж всегда должен иметь семью в семье в этом мире 🤔
Если мой ребёнок все осваивает дольше чем Вася-Петя, значит ли это что так и будет продолжаться? может, я недостаточно занимаюсь с ним? да вроде не скажу так.
Sveta·
В ожидании первенца
А что делаете вообще ?) Мне тренер сказала что до 3 месяцев гуляй в парках,не ходи в зал. Потом приходи ) но у меня живот побаливает,поэтому храню себя 🤣
Екатерина··
Мама дочки (6 лет), беременна (25 нед.)
Да, первые 3 месяца я только ходила ножками, не тренировалась. Первые 3 месяца опасные для мамы и малыша.
А вот потом всё можно в пределах разумного (веса и нагрузку по самочувствию), кроме верхней тяги💪
Sveta··
В ожидании первенца
отлично 👌🏼👌🏼👌🏼👌🏼
Лидия·
В ожидании первенца
Привет, у меня 22 недели, занимаюсь дома спортом с весом 10 кг на протяжении всей беременности
Екатерина··
Мама дочки (6 лет), беременна (26 нед.)
Отлично) тоже +10 кг началась 25я неделя.
С мая в бассейн хочу. В зале уже тяжеловато становится)
Лидия·
В ожидании первенца
На какие группы мышц делаешь упражнения?
Я в основном делаю акцент на ноги.
В начале разминка, махи ногой в коленно локтевой позе, боковые поднятия ног с мини резинкой, выпады на каждую ногу в весе 10 кг, тяга штанги на полусогнутых ногах в весе 8 кг, мостик с тем же весом, и заканчиваю небольшой растяжкой. Да и кстати , тренировки чередую, день силовая, день чисто растяжка ( стретчинг) и упражнения со своих весом
Екатерина··
Мама дочки (6 лет), беременна (26 нед.)
Дорожка хотьба, приседы не глубокие-ноги на ширине плеч с палкой гимнастической, выпады на месте с ней же, выпады реверанс, махи с утежелителями 1кг на ногу, становая тяга по одной ноге с гантелями, гиперэкстензия без веса, спина тяга нижняя гантелями и в тренажоре, разведение рук на скамье 30 градусов, обратные отжимания от скамьи,ноги в коленях согнуты, ну ручки и плечики стандартно с гантелями не большой вес.