Не могу спать больше 4 часов подряд после рождения дочери: как наладить сон?
У меня проблемы со сном. С рождения дочери я нормально не спала. Это и ее плохой сон по ночам, и мои попытки работать по ночам, когда дочь спит
Теперь она пошла в сад, и я могу работать днём. Но я не сплю по ночам, я просто не могу спать больше 4 часов подряд. От этого я не выспавшаяся, продуктивность на нуле. Сейчас 4 утра, я хочу спать и не могу уснуть. Уже начало болеть сердце от плохого сна.
Как наладить сон? К кому специалисту обратиться? Есть консультант по сну для задолбавшихся в конец мамочек?
Катерина·
Мелаксен вам в помощь)
Алена··
Мама дочки (2 года)
Насколько он сильный? Если дочь ночью проснётся то я проснусь?
Шерстянка·
Мама сына (3 года)
Сдать анализы на витамины и гормоны. Возможно вит Д поможет
Виктория ·
Мама сына (1 год)
Как понимаю вас... Не спала до 4.30,а в 5,30 проснулся ребёнок. И тоже с его рождения не спала ещё ни одной ночи целиком 😭
Маруся·
Мама сына (2 года), беременна (30 нед.)
Пропейте курсом мелатонин. Нормализуется.
Мне помог. Так же работала, когда сын малышом был.
Ekaterina·
Мама двоих (3 года, 12 лет)
Мелотонин только заснуть помогает, больше не какого эффекта я не увидела, так же как и вы просыпаюсь в это же время и не сплю по долгу, с бока на бок кручусь, уже даавно, пью и вит Д и магний, и витамины группы В ударный комплекс, толку нет. Иногда проснусь и тут же засну назад, но все равно по много раз просыпаюсь. У меня с щитовидкой проблемы как выяснилось случайно, возможно из за нее бессонница.