Прочла статьи в Гугле и везде советы разные. Хочу услышать от вас, девочки. После родов,через какое…

Надо подвязывать живот обязательно и сразу . Старайтесь лежать на животе ,чтобы матка сокращалась и старайтесь в горизонтальном положении лежать,если надо встать то подвязывайте живот(из положения лёжа). Можно простынёй. Корсет носить нельзя. От него может быть опущение. А вот бейкунг или простыня- пожалуйста! Даже обязательно. Советую вам бейкунг с ним и спина будет держаться,он так хорошо держит ее .

Что делать и не делать? - Лежать побольше и подольше . Вставать,ходить поменьше и попозже! Первые дни максимум постарайтесь провести в горизонтальном положении пока органы будут возвращаться на свои места,поменьше возиться в воде 🌷🌷🌷 скорейшего восстановления🌷 и ещё совет можете на Ютюбе посмотреть "восстановление после родов,советы от доулы"

5 дней простыней утягивали после экс.

Потом я перешла на корсет с разрешения врача.

С корсетом жизнь в буквальном смысле облегчалась в моем случае)

Ничего не носила

Матку лучше не сдавливать и не греть

А щас как раз жаришка будет

Спите на животике

Само рассосётся

Уже плоский как до

На 5й день после родов начала носить корсет. Не удобно, сдалась через неделю.

Спина болит, идите в бубновский, а перед этим сделайте мрт поясницы. Нужно будет делать упр месяца 2-3-4

Кегеля я начала сразу пытаться делать. Это ужасные чувства, как будто меня не слушают свои мышцы))

С игрушками начала через мес. Они хорошо помогают.

Живот массажируйте с маслом миндальным, пальцами как бы вниз сдавливайте (именно жирок). Щётку можно нежно, по часовой стрелке и тоже вниз направления

Я утягивалась через несколько дней после родов, кегеля начала делать как только почувствовала там свои мышцы снова, поясница тоже болела, но я лежала на валике из полотенец,

После родов у меня был огроменный живот, будто на 6-ом месяце беременна. Дома все родные советовали утягиваться, а же умная, прочитала в интернете,что нельзя🙈😂 и я им очень рада,что в конце все-таки насильно меня утянули. Живот потом начал уходить.

И несильное утягивание даже доулы рекомендуют, потому что он придерживает и спину,а после родов спина тоже ой как страдает)

Получается через дней 10 начала утягиваться простыней,потом перешла на корсет,но пожалела,надо было простыней продолжать)

Врачи не рекомендуют утягивать, матка ещё не успела сократится, дайте организму время)

В роддоме сразу заметно у кого уже сколько детей😄

Чем больше детей, тем больше живот после родов😆 будто бы и не рожали

У меня с третьим в более менее прежний вид к двум месяцам пришёл.

Так что не переживайте

Через 10 дней и только после УЗИ , когда скажут сгустка нет и матка сократилась.

На 4 день

Не нужно надевать никаких бандажей и ничего утягивать! Все зависит от передней стенки живота. Бандаж провоцирует внутри брюшное давление и может привести к расхождению прямых мышц живота по прямой белой линии т.е диастазу, ваша матка должна полностью сократится бандаж может помешать ей это сделать и сгустки прилипают к стенкам матки и это приводит к кровотечению. Так же у вас сжалась диафрагма во время беременности и сейчас бы наоборот самое лучшее восстановить дыхание после родов, а не ещё хуже спазмировать диафрагму, а потом проблемы с позвоночником, тазовым дном! Поверьте я работаю в этой сфере обучаюсь у международных менторов и знаю о чем говорю. Я знаю обратную сторону медали.

Есть кому прокатило, а есть кому нет! И к сожалению бандаж бесследно в большинстве случаев не проходит.

Это МИФ от которого мы долго ещё будем избавляться. Если у вас слабая передняя стенка она долго восстановливается хоть заутягивайтесь все мимо. Если ваш таз остался в переднем наклоне и позвоночник не вернул свой прежний изгиб, живот будет всегда вываливаться!!! Нужно работать со своими телом как с единым организмом.

Что действительно помогает убрать живот давно известный способ. Но люди все пытаются найти способ полегче, типо бандаж, крем, таблеточка и т.д

Рекомендую доверять доказательной информации, а не бабушкиным советам.

Кегеля также нужно уметь делать все эти пописывания в туалете и задержки приводят к напряжению тазового дна, а как же расслабление. Ещё раз повторюсь начните с ДЫХАНИЯ! Возможно именно там основная проблема причем у многих! Насчёт болей в спине, если не уделять себе время и внимание и только брать от организма, то через какое-то время он начнёт сыпаться. Нужно восставливать мышечный корсет, который будет держать ваш позвоночник. Но конечно это рекомендую не раньше, чем через 2 месяца и конечно вам нужен профессиональный инструктор, а не Ютюб.