В последние пол года у меня возникают приступы тревоги, и происходит это в период,если у меня нет…

В последние пол года у меня возникают приступы тревоги, и происходит это в период,если у меня нет записей ,либо каких-то дел.например если,я просто даже захочу прилечь отдохнуть, начинается тревога, дрожь и становится холодно, в эти моменты очень сложно взять себя в руки и занять себя чем-то, просто лежишь ,как говно в этом состоянии