КАКОЙ БЫЛА - ТАКОЙ ОСТАЛАСЬ

КАКОЙ БЫЛА - ТАКОЙ ОСТАЛАСЬ

Этот пост будет посвящён лишнему весу. Естественно, всё у всех индивидуально, но я решила написать историю своего тела до беременности, во время и после.

Спортом я особо никогда не занималась, правильное питание было не таким уж и правильным😏 (конечно, по минимум шоколада, жирную пишу вообще не могу кушать). Но всегда следила за фигурой (если вдруг скушала лишнего за неделю - следующую неделю ограничения небольшие вводила). Талия досталась от мамы, как и сама фигура. Когда я забеременела, мой вес был 46 кг при росте 162 см. И я боялась, что ни моей талии, ни веса не вернуть.

За беременность за счёт своего, так скажем, не громоздкого телосложения, врач сказала, что набрать я должна 10-12 кг. На момент родов я набрала 11 кг, и это круто! Вернула я своё тело, свой вес полностью через месяц-полтора!!! Я была в шоке, честно сказать, когда влезла в джинсы, которые надевала до б, до сих пор в шоке😃 Конечно, повторюсь, все у всех индивидуально, но если здесь есть беремяшки или те, кто планируют, которые также, как и я, следят за фигурой и относятся не с пофигизмом на то, как выглядят, то поделюсь простыми советами.

Во время беременности:

1. Разрешённые физические нагрузки для беременных (я до 6 месяцев ходила в бассейн на занятия для беременных)

2. Вода. Я могу забыть что угодно, но вот про воду - никогда. Уже на протяжении многих лет: проснулась - выпила воды, перед едой, в течение дня. Многие важность воды отметают, но на самом деле, это решает многие проблемы со здоровьем и лишним весом.

3. Иногда я могла неделю кушать рьяно шоколад или мучное, от чего набирала вес, потом просто ограничивала себя в этих продуктах до того времени, пока не увижу в зеркале желаемый результат.

После родов:

Естественно, первые 2 месяца никаких физических нагрузок, тут только питание и лактация (если таковая есть) помогут вам.

Я сидела первые 2 недели на строгой диете для кормящих (почитайте в интернете): гречка, мясо нежирных сортов варёное, компот из сухофруктов и пр.

Потом постепенно начала вводить другие продукты.

Кг быстро уйдут после родов, если в период беременности вы не наберёте много лишнего🤷🏻‍♀️ Да и вам будет легче, я беременность вспоминаю, как самое классное время, даже на 9 месяце мне было очень легко.

Ну а если здесь найдутся те, кто за «кушать надо за двоих!», «не о себе надо думать, а о ребёнке!», «ребёнок может неполноценным родиться!» и прочее, отвечу сразу:

Ребёнку хватало того, что я кушала, питалась я полноценно для себя, а без перееданий и тортиков на ночь можно обойтись. Ребёнку нужны витамины, а фруктов и овощей я кушала много, мясо варёное, молочка и прочее. Ребёнок у меня родился здоровый и полноценный, развитый на ура.