Здравствуйте Подскажите пожалуйста кто как худел? И занимаюсь и правильное питание а толк не большой
Здравствуйте
Подскажите пожалуйста кто как худел? И занимаюсь и правильное питание а толк не большой
Здравствуйте
Подскажите пожалуйста кто как худел? И занимаюсь и правильное питание а толк не большой
Ксения·
Мама сына (2 года)
Дефицит калорий + трени и поехали
Светлана·
Мама дочки (1 год)
Интервальное голодание + подсчет калорий, домашние занятия (танцы, в основном) + длинные прогулки. С НГ -15 кг, правда, и надо ещё столько же(
гермиона грейнджер·
Мама двоих (2 года, 4 года)
На похудение в первую очередь влияет питание. Только питанием можно сдвинуть вес
гермиона грейнджер·
Мама двоих (2 года, 4 года)
Скачайте приложение фатсикрет, считайте сколько сьедаете
Айгуль·
Покупала марафон у Лерчек, очень помог
Александра Калинина··
Мама двоих (1 год, 4 года)
Тоже вот думаю купить
Айгуль··
мне понравилось питание, очень вкусно и просто и тренировки отличные ну и плюс косметика. После родов обязательно пойду ещё))
_ТурАгент_Анастасия_··
Мама четверых детей
Расскажите что там входит в марафон?
Ксения·
Мама дочки (1 год)
Считать калории+ тренировки
Ильвина 🧚🏻♀️·
Мама сына (2 года), беременна (1 нед.)
Не считать калории , есть лёгкую пищу часто , перекусы обязательно, не переедая , пить минимум 2 л воды , делать разгрузочные дни (1-2 раза в неделю)
Много ходить ( 10000-15000шагов )
Добавить кардио (2-3 раза в неделю)
Употреблять Много белка
Ильвина 🧚🏻♀️··
Мама сына (2 года), беременна (1 нед.)
Если У вас сейчас застой веса , это нормально . Организм после потери каждых 5-7 кг, отдыхает . С лёгкостью Уходят первые 5 кг -это вода , не жир . Добавьте массаж / самомассаж « чудо варежкой» или банки присоски
Ксения·
Мама дочки (5 лет), беременна (19 нед.)
Считайте каллории! Fat secret приложение, завтрак: медленные углеводы, белок, жир, клетчатка
Обед: медленные углеводы, белок, жир, клетчатка
Ужин: только белок и клетчатка
Питьевой режим, перекусы по одному между приемами пищи, лучше белковые
Марина·
Мама двоих (4 года, 13 лет)
Сходить к эндокринологу, исключить гормональный сбой
При проблемах с сахаром или инсулина частые приёмы пищи не дадут вам худеть.
Подсчёт калорий мне помогает. Обязательно пить достаточно воды.
Если раньше не тренировались, то не стоит резко начинать. Ходьба, потом добавлять
✌️·
Мама дочки (1 год)
Если не проходили марафон лерчек, то очень советую. А так тренировки мне больше у хлои тинг нравятся + разминка и растяжка tgym
Яна·
Может не настолько оно и правильное? 🤔
Вот моя история похудения
https://mom.life/post/5f47edf9336e1a1f1f6004b7