Для чего нужен дневник питания?

.

.⠀

Дневник питания является главным инструментом в процессе похудения!

⠀

Люди, сталкиваясь с проблемой лишнего веса, очень часто недооценивают сам процесс переедания.

Им кажется, что переедание не является масштабной проблемой, они чаще видят проблемы

в гормональном сбое, «широких» костях.

⠀

Дневник питания помогает увидеть реальность переедания. Так же является формой отчета для консультанта, изменению пищевого поведения.

⠀

🎯 Цель дневника питания: помочь, подсказать, найти сложности и найти их решения.

⠀

❓Вам приходилось вести дневник питания?