Вздутие живота и газы

⠀

Одним из наименее привлекательных побочных эффектов беременности может быть вздутие живота. Конечно, время от времени оно случается у всех.

⠀

Во время беременности вздутие живота, отрыжка и другие неприятности отчасти связаны с выработкой большего количества прогестерона.

⠀

Этот женский гормон расслабляет не только мышцы матки, но и пищеварительного тракта. По этой причине пища двигается через него медленнее. Такое замедление неслучайно — оно дает больше времени для усвоения питательных веществ, что полезно для ребенка. Но вот у мамы может возникать сильнейшее чувство дискомфорта.

⠀

Не удивляйся, если с течением беременности тебя будет пучить больше. Чем больше становится малыш, тем теснее становится в животе, поэтому вздутие только усугубляется. Правда, есть несколько способов ослабить вздутие живота.

⠀

Что можно предпринять?

⠀

Попробуй вместо одной большой порции съедать меньше в каждый прием пищи. Кроме того, ешь медленно и тщательно прожевывай пищу. Если есть быстро, в пищеварительную систему попадает больше воздуха, но весь проглоченный воздух должен как-то выйти. Избегай газированных напитков, которые усугубляют метеоризм. Также ты можешь уменьшить количество определенных продуктов, таких как репчатый лук, бобы и брокколи.