Фрукты, чиа пудинг, хлебцы морковные, овсяное печенье без сахара с растительным молоком, кабачки могу запечь иногда или капусту цветную, как дочь попросит. Иногда просто кукурузу и зелёный горошек отвариваю, тоже любит.
У вас конкретно на что-то есть аллергия? Потому что атопия не до конца связана с питанием. Я ограничивают сильно в молочке, даю, но мало
Стараюсь вообще без полдников обходиться)) ненавижу полдники и сама никогда не ем по 5 раз в день. Но если ребёнок просит, даю смокву, паучи, хлебцы вкусвилл, баранки, фрукты.