Господи.... как передвинуть сон??? Каждый день ложится спать на ночь 7-8 вечера. Подъём 5:30-6:30. Если засыпает в 9-10, все равно ранний подъём. В это время не возможно мне продрать глаза. Раньше спала до 8 ми
Купить шторы блэк аут, как вариант . Мы раньше жили в Якутии, там белые ночи, старшая и в 4 утром могла подорваться. Купили шторы эти, стала спать норм.
Это переход на летнее время. Моя тоже встаёт как будто у нее хозяйства полон двор😁. Но нам проще, я с ней гулять начала больше, выматывается и спит до 8 теперь.