ураааа!!!! вернула добеременную форму и вес!😭😍 я так рада! Этот пост будет немножко полезен для тех,…

ураааа!!!! вернула добеременную форму и вес!😭😍

я так рада! Этот пост будет немножко полезен для тех, кто хочет вернуть свою форму после родов)

До беременности я была худая) набрала во время берем 18 кг) после родов оставила в роддоме 4 кг)

После родов конечно сразу не увлеклась диетами и не пыталась скинуть вес. Кушала все, что хотела по чуть чуть. Мы были полностью на ГВ. Перед сном чаевничала если хотела, в общем не изнуряла себя)

Главным фактором моего восстановление после родов стало принятия собственного тела. Я буквально любила своё тело, не парилась на счёт обвисшего живота, двойного подбородка и т.д. Смотрелась в зеркало, и не расстраивалась на счёт внешнего вида. Искренне благодарила своё тела за то, что создала и родила здорового ребёнка.

В благодарность своему телу, я старалась кушать хорошую, качественную пищу, высыпаться. Уделяла себе время побыть одной, отдохнуть от рутины)

Изнурительная диета, голодовка, обжорство - это насилие над своим телом. Максимально старалась не допустить такое.

Любые ограничение все равно приводят к срывам, поэтому давайте телу то, что он желает. Конечно же, все в меру)

Научилась слушать своё тело.

Любите своё тело, себя. Проявляйте свою любовь к себе - здоровой пищей, хорошим режимом дня, высыпайтесь, и помните, что вы у себя одни, и тело и здоровье у вас одно.

с таким настроем я скинула все набранные килограммы) вот 😅