Когда что-то пошло не так: три шага к балансу и решению проблем

Когда что-то пошло не так...

Бывают дни, про которые можно смело и твердо сказать: «Wonderful life!», как в песне. Всё складывается ладненько, удачненько: дети - умнички, муж - лапочка, коллеги - восторг, все довольны и счастливы, и всё успевается, и настроение что надо - бодрячком!

Но бывают такие дни... что волей-неволей начинаешь задумываться о существовании сглазов, порчи и т.д., мистифицируя и тем самым усугубляя то, что, на самом деле, можно было бы использовать во благо себе и своим близким. Сегодня я делюсь с вами тремя простыми шагами на пути поиска баланса в эпизодическом хаосе, который свойственен жизни.

Итак, настал тот день или час «X» - всё не так и валится из рук, плохие новости сменяют друг друга, а коллега пролил кофе на ваше новое платье... не беда!

Поскольку нет безвыходных положений, всё зависит от ВАШЕГО выбора и смекалки. Предлагаю сделать эскиз того, что вы точно сможете сделать. Вы можете впасть в панику, начать срываться на окружающих и грызть за это себя, тем самым ещё больше доказывая, что день-то поганенький. Или же можете проявить полное безразличием к происходящему, расстроиться «про себя», задуматься о несправедливости жизни, но при этом так ничего и не решив. Есть ещё один вариант ‒ принять реальность. То есть последовательно (поступательно) решать  задачи или записывать их, делегировать, если их много, попытаться отреагировать на негатив через выписывание того, что с вами происходит, или же через прогулку, спорт, какое-либо занятие, где потребуется либо ваша сила, либо творчество. Например, писательство, рисование, а также подумать над тем, что хорошего вы можете из всего этого извлечь.

Третий вариант наиболее эффективен, не так ли?

Из него следуют следующих три вопроса, которые нужно вспомнить и задать себе, когда что-то идёт не так:

1. Что произошло и какова степень критичности от 0 до 10, где 10 - это очень-очень плохо. Другими словами: насколько всё плохо?

2. Что я могу сейчас сделать, чтобы исправить ситуацию? 3 конкретных шага.

3. Что полезного я могу почерпнуть для себя из сложившейся истории (можно перефразировать: чему научила меня данная ситуация?). Минимум 2-3 пункта.

Успев в трудный момент пробежаться по данным вопросам, вы убережёте себя от нагнетания ситуации и последующих проблем. С помощью этого нехитрого метода многие беды обойдут вас стороной, и вы сможете находить ресурс там, где раньше, казалось, его и в помине нет!

Всем любви и радости!

Всегда ваша, Надежда ❤

#психология