Девочки, подскажите как можно привести в порядок живот( это состояние желе в положении лежа). Спорт…

Девочки, подскажите как можно привести в порядок живот( это состояние желе в положении лежа). Спорт есть(не качественно, конечно, так как совсем нет времени, но регулярно) и в вертикальном состоянии неплохо просматривается пресс. Сладости есть 😩,но понимаю, что когда убираю их, просто худею, а желе остается. Планку год делала и вакуум( когда втягиваешь живот ) тоже пару месяцев. Мне ни о чем такое. Есть какие-то процедуры, домашние или салонные эффективные?