ОШИБКИ В ПИТАНИИ, С КОТОРЫМИ КО МНЕ ПРИХОДЯТ

Для начала расскажу, с какими состояниями ко мне обращаются:

1. гипотиреоз, аутоиммунный тиреоидит и его проявления (сниженное либидо, лишний вес, хроническая усталость, отсутсвие энергии, отечность, выпадение волос, запоры, снижение памяти и концентрации и тд)
2. восполнение дефицитов
3. инсулинорезистентность, лептинорезистентность, эстрогендоминирование
4. анемия
5. разбор анализов
6. бесплодие (работа в команде с гинекологом)
7. подготовка к беременности
8. ведение беременности (работа в команде с гинекологом)
9. лишний вес и ожирение
10. сахарный диабет (работа в команде с эндокринологом)
11. заболевания ЖКТ (ГЕРБ, застойные явления в желчном, изжога, нарушения в работе печени, СИБР, СИГР, запоры, нарушение микробиоты, аллергии и тд)
12. синдром истощённых надпочечников
13. плохой сон
14. иммуносупрессия
15. сниженный иммунитет у детей (часто болеющий ребёнок)
16. раздражительность, тревога, депрессии
17. чекап организма
18. подготовка к климаксу и антивозрастная коррекция Здоровья
19. кандидоз
20. хронический тонзиллит
21. Здоровье кожи, волос и ногтей

И всегда мы начинаем программу восстановления с разбора вашего рациона.

Основные ошибки при состояниях упомянутых выше

✔️избыток сахара в рационе. Скачки сахара в крови всегда отражаются на нашем здоровье. В частности на гормональном.
✔️скудный рацион. Одни и те же Продукты на завтрак/обед/ужин каждый день. Отсутсвие радуги в тарелке. Избыток крахмалистых овощей, мучных изделий, отсутсвие цельных жиров и животного белка.
✔️почти полное отсутсвие клетчатки в рационе. Зелень, бобовые, овощи - редкие гости в тарелке человека с эстрогендоминированием, прыщами и тд.
✔️избыток углеводов. Кашка на завтрак, паста на обед, пицца и бутики на ужин. Рай для разрастания патогенной микрофлоры. И конечно же не в домек, что кишечник наш второй мозг и главный иммунный орган.
✔️перекусы. Дробное питание и как следствие лишний вес, акне, инсулинорезистентность и все вытекающие отсюда состояния.
✔️отсутсвие нормального завтрака. Чашечка кофе с молоком и погнал на работу. Она по сути и является приемом пищи, после которого энергия заканчивается через час. Остаются раздражение, усталость, голод.
✔️триггеры воспаления. Фастфуд, промышленные сладости, снеки, булочки ➡️отеки, аллергии, прыщи, вздутие, Газы и тд.
✔️дефицит белка и жиров, изобилие глютена и лектинов у женщин с гормональными проблемами - частая история.
✔️при заболеваниях щитовидки ➡️отсутсвие в рационе йодосодержащих продуктов, но мешок продуктов-триггеров
✔️избыток молочки у людей с инсулинорезистентностью, миомой, тонзиллитом, аллергией , гипотиреозом и лишним весом.