Погуглите «Противотревожный чемоданчик» Аглаи Датешидзе. Это курс медитаций (психопрактик, телесных техник) от очень классного психолога. Пользуюсь для себя и для клиентов.
Я подписана на неё в телеграм, очень рекомендую.
Аглая простая, живая и очень поддерживающая)
Не заходит (