Kpacивый подъём и как улучшить эффект?
Kpacивый подъём и как улучшить эффект?
📍Каждый день по 5-7 минут ходить по твердой поверхности на носочках.
📍Выполняйте ходьбу на внешней и внутренней стороне стопы поочередно. Упражнение стоит также выполнять на твердой поверхности ежедневно и не менее 5 минут.
📍Катайть бутылки. Взять две стеклянные бутылки, сесть, поставить на них ноги и катать по полу только с помощью ног.
📍Тяните носки. Постоянно и при любой удобной ситуации. Разуйтесь и старательно вытягивайте носочки вперед. Лишь постоянство даст эффект.
📍Положите ногу подъемом вниз на лавку, вытяните ее, обопритесь всем весом и начинайте тянуться. Носок при этом тянется вперед.
И помните, залог успеха- это регулярные занятия!!!
Записывайтесь на пробное занятие и мы подберём Вам удобную группу и удобное время! Количество мест ограничено!
📲Пишите в директ или звоните по номеру +7 (921) 954-27-00