Что помогло нам спать лучше 🤞🏽

Что из советов нам помогло, а что нет :

❌ белый шум (шум пылесоса,фена и тд)

❌ не вставать и не кормить , терпеть плач

❌ пеленать

А теперь советы,которые нам пригодились :

✅ полная темнота и никаких ночников + шторы блэкаут

✅ перенесли прогулку на вечер + стали поздно купаться,делать небольшие упражнения и побольше кушать перед сном

✅ время бодрствования перед сном увеличили ) перед сном не спит около 3-4 часов ( делаем зарядку , массажик, лежим на животе , разговариваем и тд. В общем максимально выбиваем силы 😁

✅ теперь ложится вместе со мной около 12 ) уже несколько дней встаёт только в 6 утра 😍 для меня это большое счастье, так как раньше ночью вставала каждые 1,5-2 часа 😣

Но стоит меньше покушать перед сном / меньше пободрствовать- и сон сразу нарушается 🙈

✅ менять подгузник только при очень приглушенном Свете, что б ребёнок не просыпался от света . И при «большой» необходимости 😂 .

Поэтому кто страдает от недосыпа - попробуйте вышеперечисленные советы , но в любом случае , сон настраиваемся только со временем 👼🏽