Мне врач советовала разводить в апельсиновом соке 🥤 . Чтобы уберечь зубы 🦷 через трубочку пить ... я после сразу зубы чищу ..

На тотему вообще ни разу поболее не было , он мне кажется для меня очень легко в усвоении , единственное меня от его запаха тошнит .

Пью тотему по такой схеме: 1 неделю 2р в день (утро/вечер) после завтрака через 1.30ч, если следом делаю перекус то избегаю любой молочки, творога (кальцесодердащие продукты, железо и кальций = запор) и примерно по такой же схеме вечером , после еды через 1-1.30ч. После 1 недели перешла на 1р в день - стало ещё легче, принимаю в любой период дня когда прошёл перерыв после еды 1.30 и в ближайший перекус не хочется чего нибудь молочного) поднимаю гемоглобин такой схемой со 100. Запоров нет) пробовала пить натощак перед завтраком - сразу идёт наружу. И ещё, советую разводить в стакане с холодной водой (и тотему саму хранить в холоде) + долька лимона и быстро выпивать через трубочку. Тогда нет никакого послевкусия