Вообще с ходьбой можно сбросить вес? А то я каждый день хожу по 12 тыс шагов, а вес не меняется(
Вообще с ходьбой можно сбросить вес? А то я каждый день хожу по 12 тыс шагов, а вес не меняется(
Вообще с ходьбой можно сбросить вес? А то я каждый день хожу по 12 тыс шагов, а вес не меняется(
Lublymuzha·
Вес меняется только в одном случае. На дефиците каллорий.☝ А там хоть ходите, бегайте, хоть лежите на диване.
Алёна··
Мама двоих (1 год, 4 года)
вот не уходит вес ((
Алёна··
Мама двоих (1 год, 4 года)
я правда на интервальном питании недели 3 (1200 ккал/день), может рано для снижения ?...
Мари🌼··
Мама дочки (1 год), беременна (15 нед.)
вам надо рассчитать ВАШУ норму! Питаться хотя бы месяц по норме и потом только отнять 15% не более. Тогда будет дефицит калл и вес пойдет вниз.
Мари🌼·
Мама дочки (1 год), беременна (15 нед.)
Питание с дефицитом калорий не более 15% от суточной нормы.
Мари🌼··
Мама дочки (1 год), беременна (15 нед.)
@morozova2313, я не специалист, но считаю в беременность надо просто питаться правильно, сбалансированно. Это точно не время для похудения🙈
Мария··
В ожидании первенца
но и набирать как-то не очень приятно)
Мари🌼··
Мама дочки (1 год), беременна (15 нед.)
набирают те, кто жрет как не в себя) не считая сторонних проблем и диагнозов. Но опять же одно вытекает из другого зачастую.
Анастасия·
Смотря как вы ходите. Если как улитка то толку ноль
Алёна··
Мама двоих (1 год, 4 года)
😁нет. Я ещё и на фитнес хожу)
Lana·
Нет ;) но это полезно для сердечно-сосудистой системы :)
Анастасия··
И для суставов в отличие от бега
Алёна··
Мама двоих (1 год, 4 года)
хочется верить...
от моей активной жизни (и танцами занималась, и спортом) у меня артроз 2 степени.
Фатя ·
Мама сына (2 года)
Да вы хоть сколько ходите , если вы едите больше своей нормы калорий , пофиг вообще вашему весу ) нужен дефицит
Яна·
Прежде всего питание нужно пересмотреть. Я в прошлом году похудела на 20кг без жестких ограничений, без стрессов и голодовок
Вот моя история, если интересно
https://mom.life/post/5f47edf9336e1a1f1f6004b7