Я ломала колено, первое время даже согнуть было страшно. Вам должны были дать схему по упражнениям и с чего начинать. И да, потихоньку будет все разрабатываться. Только надо прямо методично и изо дня в день заниматься, приводить в тонус мышцы, восстанавливать подвижность.
Скорейшего выздоровления 🙏