val.tim
Валентина·Мама двоих (2 года, 10 лет)
Девчонки,поделитесь как худели?И если какие-то программы занятий в инете,(например в youtube),эффективные.В спортзал смогу вернуться,ближе к лету
Комментарии
@katrin_davidkoff, @katrin_katrina, @kate_rina_, @_zeffirka_, спасибо,девчонки
Нравится Ответить
Похудение это ПИТАНИЕ 90% . Вы хоть весь день скачите Джилиан Майклз но вес не сдвинется. А захотите кушать еще больше, так как пошли энергозатраты на тренировки.
Первоочередное нужно просчитать вашу калорийность и бжу и вести дневник питания.
Будет отлично если в комплексе с питанием будут АДЕКВАТНЫЕ тренировки и (если есть средства массаж)
Вот тогда будет у вас отличеый результат👍
Нравится Ответить
Джилиан Майклс,тренировки супер,результат после хороший
Нравится Ответить
У Усмановой хорошие программы для домашних тренировок, посмотрите в инсте
Нравится Ответить
Вот моя история похудения, вдруг будет полезной
ссылка
Скинула 20кг без голодовок, без жестких ограничений и стрессов в прошлом году.