Девчонки,поделитесь как худели?И если какие-то программы занятий в инете,(например в…

У Усмановой хорошие программы для домашних тренировок, посмотрите в инсте

Мне нравится 22*22 на ютюб

Джилиан Майклс,тренировки супер,результат после хороший

Похудение это ПИТАНИЕ 90% . Вы хоть весь день скачите Джилиан Майклз но вес не сдвинется. А захотите кушать еще больше, так как пошли энергозатраты на тренировки.

Первоочередное нужно просчитать вашу калорийность и бжу и вести дневник питания.

Будет отлично если в комплексе с питанием будут АДЕКВАТНЫЕ тренировки и (если есть средства массаж)

Вот тогда будет у вас отличеый результат👍

@katrin_davidkoff, @katrin_katrina, @kate_rina_, @_zeffirka_, спасибо,девчонки

Вот моя история похудения, вдруг будет полезной

https://mom.life/post/5f47edf9336e1a1f1f6004b7

Скинула 20кг без голодовок, без жестких ограничений и стрессов в прошлом году.