Посоветуйте пожалуйста какие-то может упражнения,таскаю малого и ужасно болит спина
Посоветуйте пожалуйста какие-то может упражнения,таскаю малого и ужасно болит спина
Посоветуйте пожалуйста какие-то может упражнения,таскаю малого и ужасно болит спина
Инна·
Мама двоих (1 год, 9 лет)
Мне после работы помогало вот это упражнение, оно еще хорошо подтягивает живот, если делать системно.
https://youtu.be/CJkIXSwqk2U
Анастасия·
Мама сына (5 лет)
Просто лечь на пол и вытянуть руки и ноги. Полежать минут 5. И ещё можно подогнуть ноги руками и покачатся на спине.
О_____··
@kotok20mail это потому что спина у вас настолько забита. Расслабляйте мыщцы спины постепенно.
Ещё классно лодочку делать.
Но это все фигня на самом деле, вам спину укреплять надо. Приложение "Йога. Down dog", там можно выбирать время тренировок(и 10, и 15 минут)+что на какую часть тела делать акцент(укрепление спины, растяжка). Есть такое же приложение, только для беременных, отличное)
Лёля··
Мама сына (2 года)
@ostrovskaya_ спасибо 🙏
Анастасия··
Мама сына (5 лет)
@kotok20mail согласна, но для начала не усердвуйте, все постепенно