Девочки, а раскажите свои реальные истории ,кто подсел на интервпльное голодание, и какие у вас результаты, успехи? Я 28 дней в режиме 18/6 и -7 кг.
Лучший комментарий
Комментарии
Постійно так харчуюся уже не один рік - абсолютно без мінусів.
При великому дефіциті калорій скидую.
Все залежить від зайвих кілограмів ще і особливостей організму
Ого ,сколько у вас изначально вес? Работает только дефицит калорий,вы просто в интервал 6 часов сделаете свой дефицит! Если вы этот же дефицит( туже еду) сьедите за 10 часов к примеру, то будет такой же результат!
Изначальный вес 107 был , и 3 года вообще в минус не уходила, только в +, единственное был период интенсивных тренировок 4 рв неделю с тренером и марафон с Мартой Марнауз и тогда за месяц - 4 кг , ну потом как-то запустилась и все заново в + , калории не считала , и +- полезная еда была без режима🤷, и никак не могла себя перебороть чтоб придерживаться максимально правильного режима 🤷🤷🤷, в общем все как-то так, интересно есть ли тут девченки которые более чем 6 месяцев на ИГ и их состояние )♥️
Прикольно, расскажите подробнее, как проходит ваш день? С какого веса начали?
Первый приём пищи не раньше 11, второй в 2 и последний до 17:00.
Т е у вас 2 разовое питание с промежутком в 6 часов и 18 ничего? Или за эти 6 сколько чего хочешь?
Кушаю в 11, в 14 и до 17:00 а все остальное время вода и кофе чистый)
За полтора месяца -5кг на 18/6. У меня 2 приема пищи, сладкое позволяю себе, но не каждый день