Интервальное голодание 16/8: на сколько калорий есть и сколько удалось сбросить?
Девочки, кто практикует интервальное голодание 16/8, на сколько калорий вы едите в день. И сколько за месяц удалось сбросить.
Девочки, кто практикует интервальное голодание 16/8, на сколько калорий вы едите в день. И сколько за месяц удалось сбросить.
Дарья·
На дефиците калл и иг за месяц 5кг
Елена··
Мама троих детей
А сколько у вас был дефицит калорий? Если я обычно ем на 2000 2500 калорий ,то 1800 это ещё не дефицит?
Дарья··
надо знать сколько вы сжигает калл в день. Я питалась на 1200 и минимум 15тыс шагов в день было
Елена··
Мама троих детей
я на 1200 с ума схожу от голода..(( это у меня потом чревато срывами
Наталья·
Я на ИГ 2 недели, 1400 ккал потребляю в день. Скинула 3.7 пока