Хочу написать о том, что спорт и питание неразделимы в процессе сброса веса. На фотографиях вес…

Да, вы правы, слева сейчас) вообще пост был к тому, что при одном и том же весе могут быть разные объемы, я считаю, что по см с довольно расслабленным питанием прогресс есть) и спорт нужен, одними диетами далеко не вывезешь)

а, ну так это конечно! Мышцы всегда тяжелее жира, поэтому в 60кг можно быть как желешкой, так и бодибилдером))) каснтва тела разное будет, определено

вот да!) А самое главное, что я наконец это именно чувствую сама в себе, раньше вообще не управляла телом, сейчас мышечный корсет какой-никакой появился, осталось избавиться от оставшейся жировой массы))

Спасибо) да, мне это нужно, иначе я всех поубиваю, дети морально забирают все силы, а спорт их дает))

Спасибо большое))

@moroz_danya главное чтобы все было гармонично)) а насчёт пышечек это видимо как всегда, кому что не хватает. 😂 Но наверное если выбирать между худобой и чрезмерно большим весом я однозначно предпочла бы худобу)))

@babushka_vesna, согласна, у меня подружка с детства мы вместе, она полненькая, ей это очень идет) тем более на спорте у нее появилась хорошая талия) и одежду она хорошо подбирает) короче в каждом весе свои плюсы)

это да))

Да, именно так) я всегда вспоминаю фразу: не можешь идти в нужном направлении, так хотя бы ползи) вот зиму я проползла и результат все равно со мной, дальше будет лучше)

вы большая молодец ✊ Главное идти . Я вообще профессионально и эффективно худею людей . Если вдруг интересно ,напишите мне в личку . Всё расскажу 😉

Первые несколько раз брала тренера, сейчас треню сама, два раза силовые отдельно на верх и низ и один день кардио. Если честно, сейчас внаглую подсматриваю за теми, кто занимается с тренером и добавляю себе в копилку понравившиеся упражнения) как правило, тренеры почти всем дают одно и то же, а нагрузку по весам и подходам я сама себе норм регулирую. По питанию: считаю хотя бы примерно калории, но вот к зиме выдохлась, примерно рацион был стабильный, но грешила чаще чем обычно. Как-то так)

Спасибо большое))

Можно было, но я с мая по ноябрь скинула итак 25 кг, я устала, началась зима, мне захотелось немного отпустить ситуацию, что я собственно и сделала, я же не робот) можно было насиловать себя, урезать каллораж до самой низкой планки, срываться и по новой, тогда результата не было бы вообще) а так к весне я вышла с хоть каким-то, но результатом и устойчивой психикой, сейчас я чувствую в себе силы опять вогнать питание в очень строгие рамки, а значит результат будет еще лучше, я не спешу, я наедала все долгие годы)

да я ниц бью перед вами: -25 кг за полгода! Это ж совсем иная история! Браво, сильная стройнеющая женщина! Конечно, нельзя на дефиците долго сидеть, так можно так потом сорваться, что прилетит в 2 раза больше! Какая вы молодец! Пусть и дальше все получается и будет в удовольствие!

Вот да!! Просто многие забывают или не знают, что мышцы весят гораздо больше жира, поэтому один и тот же вес может выглядеть совсем по-разному) спасибо, сейчас я уже чувствую опять в себе силы вернуть более строгий график питания)

Вот да, вы выглядите замечательно)

ВЫГЛЯДЕЛА🙈. Сейчас я желеобразный кусок лени массой в 80 кг🤪. Жду не дождусь когда малыш подрастет, закончим ГВ и я смогу снова пойти в зал и занятся строгим ПП.

всё будет, было бы желание!) А оно у вас есть, значит точно будет))

Спасибо!!))

Два раза в неделю силовые отдельно на верх и низ и один день кардио(

круто👍

Спасибо большое, дорогая!😘

Ну к сожалению, только спорт может сделать именно качественное тело, одно питание не сработает

это да. Но мне не нужен рельеф

А как вы сбрасываете на интервальном голодании? За какой период времени сколько кг уходит? Какой временной интервал?