Комментарии
Я позанималась упражнениями для беременных, но они были не совсем лёгкими, в 14 недель. Начались мажущие кровянистые выделения, поехала в больницу на сохранение. Всё обошлось, оказалось, что плацента низко расположена, поэтому нужен физический покой, пока не поднимется плацента, чтобы избежать кровотечения и отслоек. А на скрининге ошиблись в 12 недель и написали, что плацента, наоборот, высоко, вот я и решила заниматься начать. Так что нужно точно убедиться, что нет угрозы, прежде чем заниматься. Но лайтовой йогой я занималась за пару недель до того, от неё не было ничего плохого, пока не сделала ту злосчастную более интенсивную тренировку.
Читала, что до 13 недели можно спровоцировать отслойку и кровотечение. Многих девочек , слышала, увозили на скорой после непродолжительных занятий. Я не стала рисковать. С 30 недели уже спокойно на голове стояла😀
Если у вас нет противопоказаний
И вы занимались ранее .
Конечно занимайтесь на здоровье .
ходила на йогу для беременных, там растяжки жесть были и нормально, в 32-34 недели, стабильно по 1 занятию йоги и по 1 занятию плаванием в неделю. Главное, чтобы от врача противопоказаний не было, а активная беременности это хорошо всегда, особенно плавание, от него у меня спина перестала болеть и сплю как убитая